Утренний эликсир — теплая вода с лимоном и куркумой для поддержания здоровья и профилактики заболеваний

Утренний эликсир - теплая вода с лимоном и куркумой

«Когда я был ребенком, каждый раз, когда я был простужен моя мама готовила мне чашку горячего молока с куркумой. Куркума согревала мое горло и укрепляла тело, и мне нравилось пить этот эликсир каждый день зимой. Теперь, когда эффект куркумы известен, почему бы мне не добавлять ее в мои напитки каждый день?» Задается вопросом доктор Tejal Патель.

Теперь я вегетарианец, поэтому мне не нравится вариант молока с куркумой. Куркума в горячей воде имеет тот же эффект, и в настоящее время является основной частью моего утреннего напитка. Куркума желтая пряность из Индии. Часть семейства имбирных. Аюрведическая медицина признает ее в качестве мощного антиоксиданта, который борется с канцерогенными свободными радикалами, а также обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. Она широко используется в индийской кухне. Есть способы включить эту здоровую пряность в ваш рацион. Это легко: просто добавьте немного лимонного сока в стакан с теплой водой и оживите его куркумой. Вы можете добавить немного корицы, которая нормализуют уровень сахара в крови, а также обладает противовоспалительными свойствами. Вот рецепт:

На заметку:  Перерыв в употреблении витаминов…делать или нет?

Утренний эликсир — теплая вода с лимоном и куркумой

Ингредиенты:

  • Один стакан теплой воды или теплого молока
  • четверть чайной ложки куркумы
  • сок из половины лимона
  • щепотка корицы (не обязательно)
  • 1/8 чайная ложка меда
  • одна чайная ложка кокосового масла

Приготовление:

Добавьте в теплую воду куркуму, лимонный сок, мед и кокосовое масло. Смешайте все хорошо. Куркума упадет на дно, поэтому продолжайте смешивание, когда будете пить напиток, чтобы получить преимущества куркумы. Пейте смесь, пока она теплая.