Употребление семян льна — польза для организма

Употребление семян льна

Если вы еще не в курсе, то мы хотим сообщить вам, что ежедневное употребление семян льна в течение месяца может принести много пользы вашему здоровью.

Употребление семян льна

В семенах льна содержится высокий уровень усваиваемых белков, омега-3 и лигнанов. Также эти семена являются одним из самых богатых источников альфа-линоленовой кислоты, растворимой клетчатки, высококачественного белка и фенольных соединений.

Учитывая все это, не удивительно, что семена льна являются неотъемлемой частью многих полезных режимов питания.

Итак, чем же для вас будет полезно употребление льняного семени в течение месяца:

Благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, семена льна укрепят общее состояние здоровья:

  • снизят уровень холестерина на 50%;
  • снизят уровень триглицеридов на 25-60%;
  • отрегулируют уровень сахара в крови;
  • способствуют правильному пищеварению и предотвращают запоры.

Лигнаны, соединения, содержащиеся в семенах льна, помогут предотвратить остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и рак, а также помогут в случае волчанки и артрита. Кроме того, они также облегчат симптомы воспаления.

Семена льна обеспечат вас ощущением сытости, что способствует снижению веса.

На заметку:  Правильное питание для курильщиков [ Нейтрализуйте вред от курения ]

Стоит отметить, что это лишь краткий перечень той пользы, которую вы можете получить от регулярного употребления семян льна. Рекомендуем срочно задуматься над тем, чтобы добавить эти семена в свой ежедневный рацион!

https://youtu.be/vsf0NbaMENA