Признаки обезвоживания

Признаки обезвоживания

Многие из нас пьют воду только тогда, когда уж сильно хочется. Но потребность нашего организма в живительной влаге достаточно высока. Поэтому и наступает обезвоживание, а с ним появляются и различные заболевания. Прочтите статью и узнайте какие бывают признаки обезвоживания организма и достаточно ли вы пьете воды.

Если нет, тогда советуем вам стараться употреблять ее чаще. К примеру, можно активировать в телефоне напоминание или скачать специальную программу, которая будет вам подсказывать, что следует пополнить водный баланс.

Признаки обезвоживания

  1. Сухость глаз
    Если ваши глаза чешутся и болят как будто от усталости, но вы при этом не напрягали их, скорее выпейте воды. Из-за недостатка воды, пересыхают слезные канальцы. Очень часто это приводит к различным заболеваниям глаз.
  2. Учащенное сердцебиение
    Когда в организме мало воды, кровь становится густой. Как результат, она медленнее циркулирует. При этом нагрузка на сердце становится больше.
  3. Изменение количества и цвета мочи
    Обращайте внимание на количество и цвет вашей мочи. Если она темного цвета и ее совсем немного, нужно задуматься об увеличении количества употребляемой жидкости.
  4. Сильная жажда
    Если у вас сильная жажда, значит, это мозг шлет активные сигналы и требует воды.
  5. Боли в суставах
    Если вы молоды, у вас не было никаких ушибов и заболеваний, а суставы ноют, тогда, скорее всего, у вас обезвоживание. Хрящевые диски человека состоят примерно на 75 % из воды. Если ее мало, суставы трутся друг о друга. Вследствие этого возникает боль.
  6. Сухость во рту
    Если вы здоровы, но у вас появилась постоянная беспричинная сухость во рту, значит организм испытывает обезвоживание.
  7. Шелушение кожи
    Кожа точно отображает состояние нашего здоровья. Если у вас она очень сухая и шелушится, наверняка организм нуждается в воде.
  8. Проблемы с пищеварением
    Если у вас часто бывает изжога, не спешите принимать таблетки. Для начала начните пить больше воды. Без должного увлажнения уменьшается количество слизи в желудке. Поэтому желудочная кислота становится концентрированной.
  9. Частая усталость и сонливость
    Если вы не высыпаетесь и постоянно устаете, тогда старайтесь увеличить количество питья. Из-за нехватки воды ощущается недостаток кислорода. Вот откуда возникает такое состояние.
На заметку:  Гимнастика при болях в копчике

Зная признаки обезвоживания, и чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть на отлично, выпивайте свою дневную норму воды. Особенно актуально это для людей за 40, так как с возрастом организму становится сложно удерживать воду.

Позаботьтесь о здоровье своих близких, расскажите им какие бывают признаки обезвоживания организма, поделитесь с ними этой статьей!

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.