Польза изюма для организма

Польза изюма для организма
Польза изюма для организма

Говорят, чтобы удивить кого-либо своим кулинарным талантом, нужно подать десерт «с изюминкой» под конец ужина. И здесь, конечно же, сушенный виноград подразумевают далеко не всегда. А зря! Изюм — один из популярных ингредиентов, который не испортит вашу выпечку. Его даже добавляют в вино для особого вкуса и запаха.

польза изюма

Польза изюма для организма

Идея о том, что изюм нужно есть по утрам, вызывает много сомнений и вопросов. В нём содержится в 8 раз больше сахара, чем в винограде, а значит, он весьма калорийный. Но, согласитесь, ведь никто не говорит о том, что изюм нужно есть килограммами.

Полезные свойства, о которых вы не знали

полезные свойства изюма

Итак, известны как минимум 10 полезных свойств, которые говорят о том, что изюм — больше, чем просто один из калорийных ингредиентов выпечки.

  1. Укрепляет иммунитет
  2. Содержит калий, цинк, медь, железо, марганец, кальций, натрий, магний и фтор
  3. Содержит витамины А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, С и Е
  4. Нормализует работу нервной системы
  5. Налаживает работу желудочно-кишечного тракта
  6. Благотворно влияет на кожный покров
  7. Полезен для беременных
  8. Лечит кашель и бронхит
  9. Полезен для тех, кто страдает от вегетососудистой дистонии
  10. Необходим тем, кто страдает от заболеваний сердца

Понижает артериальное давление

изюм для артериального давления

Как известно, калий снижает напряжение кровеносных сосудов, а также высокое артериальное давление. Изюм содержит достаточное количество калия. Поэтому его регулярное употребление помогает привести артериальное давление в норму.

Съедайте по 25 г изюма в день, и он поможет восстановить эластичность и биохимию сосудов.

Очищает организм

изюм для очищения организма

Человеческий организм напоминает идеальную систему. Одна из ее важных функций — самоочищение. Но иногда даже идеальное творение нуждается в помощи извне. Изюм помогает в этом, как ни одно другое натуральное средство. Замочите 25 г изюма на ночь, а утром выпейте полученную жидкость натощак.

Лечит анемию

изюм для лечения анемии

Высокое содержание витаминов группы В, железа и меди в изюме способствует созданию новых кровяных клеток. Если вы любите завтракать овсянкой, обязательно добавьте изюм. Также можно позавтракать выпечкой с сушеным виноградом. Это верный способ запастись энергией на весь день.

Укрепляет сердечную мышцу

изюм укрепляет сердечную мышцу

А значит, он очень полезен для поддержки сердца. Съедайте по 200 г изюма каждое утро натощак. Подождите 15–20 минут и приступайте к своему привычному завтраку.

Лечит сильный кашель и насморк

изюм при простуде

Как только простуда начинает брать верх, залейте 100 г изюма 250 г воды и прокипятите в течение 7 минут. Процедите полученный отвар и добавьте 1 ст. л. лукового сока. Разделите полученную смесь на три части и пейте в течение дня после приема пищи.

Заботится о костях

изюм для укрепления костей

Именно в изюме содержится большое количество кальция. Добавьте 25 г сушеного винограда в 250 г натурального йогурта — и вы получите отличное средство для заботы о здоровье костей.

Сушеный виноград противопоказан тем, кто страдает от ожирения, язвенной болезни желудка, сахарного диабета или острой сердечной недостаточности. Если вы не относитесь ни к одной из категорий, обязательно включите изюм в свой рацион и расскажите о его пользе своим друзьям.