Польза голодания. Однодневное голодание

Польза голодания. Однодневное голодание
Польза голодания. Однодневное голодание

Гастроэнтерологи, диетологи и терапевты с уверенностью в один голос твердят о пользе голодания и рекомендуют регулярно устраивать однодневное голодание. Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, нездоровое питание без режима — та малость причин, по которой следует прибегнуть к практике лечебных разгрузочных дней.

Еще с уроков биологии мы знаем, что пища проделывает долгий путь по пищеварительному тракту, который забирает не менее 2 дней, поэтому воздержание от пищи на один день вряд ли можно назвать голоданием, а вот пользу организму оно принесет прямо-таки колоссальную!

польза голодания

Польза голодания. Однодневное голодание

  1. Достаточно взять за привычку уделять один день в неделюголоданию — поразительные перемены в организме не заставят себя ждать.

2. Уже на следующее утро после разгрузочного дня будут заметны положительные изменения: кожа на лице станет гладкой, сияющей, уменьшится отечность и мешки под глазами.

3. Кишечник опустошиться от остатков пищи, вся пищеварительная система запустится с нуля.

4. Соответственно снизится вес: 1 кг. как рукой снимет, но не стоит сразу же наверстывать упущенное! Выходите из разгрузочного дня плавно, количество пищи должно быть минимальным, постепенно увеличивающимся.

Интересное:  Отвар изюма

польза голодания

5. Нормализуется обмен веществ. Однодневное голодание способствует выработке гормона роста, который у взрослых людей способствует увеличению мышечной массы, укреплению костей и расщеплению жировых отложений.

6. Отказ от пищи всего на один день поможет активизировать работу мозга, простимулирует его на поиск новых решений и раскрытие творческих способностей.

7. Голодание с регулярной периодичностью уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, а также снижает интенсивность астматических приступов.

8. Очень важно, что разгрузочные дни сведут на нет психологическую зависимость от еды, привычка постоянно что-то есть вас покинет быстро и безвозвратно.

польза голодания

Этот небольшой список — хорошая мотивация для того, чтобы один день в неделю посвятить полезному отказу от еды ради прекрасного самочувствия и посвежевшего внешнего вида. Пусть ваши близкие тоже узнают об этом, делитесь статьей с ними!