Почему хочется есть. Причины голода

Почему хочется есть. Причины голода

Почему многим из нас всё время хочется есть? Казалось бы, достаточно просто наесться, чтобы перестать думать о еде, но всё не так просто. Об этом не понаслышке знают те, кто сидит на строгих диетах.

Аппетит может не покидать вас ни на минуту, вынуждая регулярно съедать хоть что-нибудь. Если это кажется вам обычным делом, редакция «Доброхаб» подготовила для вас 7 причин постоянного голода. Конечно, без учета восьмой, когда вам действительно нужно поесть.

Почему хочется есть. Причины голода

как перестать есть

Если вас мучает постоянный голод, а визит к холодильнику уже стал навязчивой идеей, не спешите накрывать на стол, особенно если вашей целью стало . Можно, конечно, превозмогать себя, испытывая свою силу воли, но намного приятнее пройти через это без невроза «хочу есть».

Стрессы

Сколько об этом говорят, а всерьез мало кто воспринимает. Тем не менее, заедать стресс намного легче, чем делать что-либо другое. Идеальным решением проблемы голода стало решение самой проблемы, но, поскольку это может занять много времени, есть и другой способ.

голод

Еду во время стрессов можно заменить чем-то приятным: хобби, общением с близкими людьми, кинотеатром. Нужно чем-то отвлечься от самой проблемы, и голод оставит вас. Не зря увлеченные чем-то люди могут забыть про прием пищи.

средство от голода

Быстрые углеводы

Для работы организму нужно топливо, и это еда. Правда, не вся она подходит для этой цели. Например, быстрые углеводы, как сладкие продукты, которые мгновенно дают энергию, не способны долго питать организм и не насыщают его. Старайтесь больше внимания уделять полноценным приемам пищи.

На заметку:  Детоксицируйте ваше тело полностью через ноги. Вот как

лучшая диета

Спешка

Можно позволить себе спешить в разных ситуациях, но только не во время приема пищи. Организм далеко не сразу понимает, что вы наелись, поэтому если вас мучает зверский голод, его не утолить за 5 минут, и он будет терзать вас еще какое-то время, даже если вы съедите слона. Старайтесь уделять каждой трапезе не меньше получаса.

как убрать аппетит

Хронический недосып

Еда и сон тесно связаны друг с другом. Все знают, что есть перед тем, как лечь спать, не рекомендуется, но и заснуть на пустой желудок сложно. Спасайтесь йогуртом и следите за режимом, и тогда голод перестанет будить вас по ночам.

Почему хочется есть. Причины голода

Жажда

Вы удивитесь, но иногда проблема заключается в питьевом режиме, и вода поможет вам лучше, чем гамбургер. Если вы недавно плотно поели, но вам словно этого не хватило, выпейте стакан воды. Может оказаться, что чувство голода вас и не преследовало.

Почему хочется есть. Причины голода

Продукты, пробуждающие аппетит

Повышенная кислотность яблок или апельсина способны пробудить аппетит у кого угодно, что уж говорить об алкоголе? Если вашей целью является подавление аппетита, а не его разжигание, лучше перекусить орешками и выпить чай.

Почему хочется есть. Причины голода

Недостаток белков и жиров

Как не странно, но можно есть и есть, а необходимого не получать точно так же, как в случае с пустыми калориями. Наш организм отлично насыщается белками, которые, между прочим, не идут в жир. Это мясо, йогурты и яйца. А вот жиры бывают разные – если это не фастфуд, то их недостаток может привести к серьезным сбоям в обмене веществ.

На заметку:  Модельная диета 2468 для похудения

Регулируйте свой рацион, не исключайте мясо, рыбу, орехи их рациона.

Как бороться с голодом?

Есть, но делать это регулярно и по разнообразному меню. Отсутствие аппетита – также плохой признак, но это совсем не одно и то же с тем, когда вы можете просто его контролировать. Придерживайтесь простых правил питания, чтобы всегда быть в хорошем самочувствии и расположении духа, а также делитесь нашими интересными статьями с близкими и друзьями.