Лимонная вода вместо таблеток

Лимонная вода
Лимонная вода

Употребление лимонной воды утром натощак обеспечивает различные преимущества для здоровья. Лимонная вода не только утоляет жажду лучше, чем любой другой напиток, но и обладает мощными антибактериальными и противовирусными свойствами, а также насыщает организм витаминами, минералами и микроэлементами.

Лимонная вода вместо таблеток

Она помогает организму восстановить кислотно-щелочной баланс, а это необходимо нам, чтобы предотвратить болезни и избавиться от лишнего веса. Лимонная вода — один из лучших природных источников энергии.

При пробуждении ткани нашего тела обезвожены и нуждаются в воде — для вытеснения токсинов и омоложения всех клеток. Лимонная вода нормализует работу почек и функции пищеварительного тракта, заставляя их работать максимально эффективно. Она обладает высоким содержанием антиоксидантов, белков, витаминов группы В и С, фосфора, эфирных масел, калия, флавоноидов и углеводов, укрепляет иммунную систему.

Так как лимонная вода богата магнием, витаминами, пектином, кальцием, биофлавоноидами, лимоненом, и лимонной кислотой, она эффективно борется с инфекциями.

Почему же лимонная вода, оказывает такой целебный эффект на организм человека? Секрет кроется в свойствах ингредиентов. Вода является универсальным растворителем, необходимым для ускорения биохимических процессов в клетках и межклеточном пространстве, она доставляет полезные вещества в самые отдаленные уголки организма, а также дополнительно насыщает ткани кислородом, придает им тонус и упругость.

Лимон — богатый источник витамина С, который обладает иммуностимулирующими, обеззараживающими и тонизирующими свойствами. Кислота в составе цитруса стимулирует выделение желудочного сока и ускорение пищеварения. Есть сведения о том, что лимон имеет эффект легкого слабительного и помогает комплексной очистке организма от шлаков и токсинов.

Как употреблять лимонную воду

1. Пейте теплую лимонную воду на голодный желудок, как только проснетесь, за полчаса до первого приема пищи.
2. Пейте свежей. Не ленитесь готовить напиток прямо перед употреблением — за ночь в холодильнике из него испарится большая часть полезных свойств.
3. Пейте через соломинку. Так вы сможете минимизировать разъедающее действие кислоты (сока лимона) на зубную эмаль.

Приготовление воды с лимоном

Воду необходимо немного нагреть, но не кипятить. Идеальной температурой будет комнатная — ни холодная, ни горячая. Лимоны нужно тщательно вымыть, так как в коктейль они отправляются вместе с кожурой.

Базовый рецепт лимонной воды

Для приготовления напитка не требуется ничего, кроме лимона и жидкости. Однако даже в самом простом варианте есть разные способы приготовления. Вы можете просто выжать сок цитруса в воду из расчета один лимон на один литр воды, то есть — четверть плода на стакан. Можете нарезать лимон тонкими кружочками и залить теплой водой, а можете в блендере размолоть в кашицу часть плода и размешать полученную массу в жидкости.

Лимонно-медовая вода

Этот рецепт — подходящий вариант для всех, кто хочет пить сладкую жидкость, но при этом продолжать худеть и получать витамины и полезные микроэлементы. Для приготовления используйте базовый рецепт и добавьте чайную ложку меда, тщательно перемешайте. Напиток готов!

Выпивая лимонную воду каждое утро, вы сможете избавиться от следующих проблем со здоровьем:

  1. Укрепить иммунную систему: лимон является мощным антиоксидантом, он защищает организм от свободных радикалов.
  2. Способствует надлежащему функционированию нервной системы. Депрессия и повышенная тревожность часто являются результатом недостатка калия в крови. Лимон же богат калием, который необходим нервной системе для подачи сигналов в сердце.
  3. Урегулировать кровяное давление. Один лимон в день поможет снизить высокое кровяное давление на 10%.
  4. Уменьшить боль в суставах и мышцах.
  5. Создать эффект подщелачивания в организме. Пейте такой напиток непосредственно перед едой, это поможет поддерживать высокий уровень рН. Если ваш pH в норме, то вашему организму проще бороться с болезнями.
  6. Улучшить кожу. Витамин С, содержащийся в лимоне, улучшает состояние кожи, омолаживая организм.
  7. Избавиться от изжоги. Для этого размешайте чайную ложку лимонного сока в половине стакана воды.
  8. Похудеть. Лимоны содержат пектиновые волокна, которые подавляют чувство голода. Исследования доказали, что люди, придерживающиеся щелочной , легче теряют вес.
  9. Предотвратить рак. Это связано с тем, что лимоны являются мощным щелочным продуктом. Многочисленные исследования показали, что рак не может «процветать» в щелочной среде.
  10. Лимоны содержат калий, который повышает уровень цитрата в моче и тем самым препятствует образованию оксалатов.