Крепкий сон — залог здоровья

Крепкий сон и здоровье
Крепкий сон и здоровье

Очень важно иметь хороший крепкий сон, но в последнее время продолжительность сна у людей постоянно снижается. Нормальный крепкий сон должен длится около 7-8 часов, а не 5-6 часов, потому что он оказывает значительное влияние на организм человека. Недостаток сна влияет на ваше самочувствие и в середине дня вам хочется спать.

Большинство людей думают, что если они не спят положенное время, то на следующий день, если они будут неважно себя чувствовать и будут уставать и страдать от головокружения, то попьют кофе и оно поможет справиться с усталостью. Но это не правильно.

Крепкий сон и здоровье

Недостаточный ночной сон влияет на здоровье и может стать причиной многих заболеваний и инфекций. Исследования показали, что люди, которые спят менее 6 часов, более склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям.

В 2011 году журнал European Heart Journal опубликовал 15 медицинских исследований, в котором участвовали 475 человек. Исследования показали, что люди, которые имеют короткий ночной сон имели на 48% больше шансов пострадать и умереть от болезни сердца и на 15% больше шансов умереть от инсульта.

Кроме того, исследования показали, что люди, которые спят дольше – девять или более часов – имели на 38% больше шансов пострадать или умереть от сердечного приступа и на 65% больше шансов пострадать от инсульта.

Другое исследование показало, что отсутствие сна вызывает учащенное сердцебиение. Во время хорошего крепкого сна пульс замедляется и понижается кровяное давление.

Современный образ жизни оказывает влияние на сон. Люди в наше время часто страдают от беспокойства из-за работы, повседневных семейных проблем, которые характеризуют современную жизнь. В настоящее время мы используем различные современные устройства, которые также влияют на наш сон.

Но оказывается можно вернуть крепкий сон и просыпаться непременно с улыбкой. Конечно, для этого нужно приготовить одно средство, которое восстановит крепкий сон.

Кстати, оно очень простое это средство, и готовится всего из двух ингредиентов, которые смешиваются в пропорции пять к одному.

Итак, берем пять частей хорошего натурально меда и одну часть гималайской (розовой) соли. Все это хорошенько перемешиваем в стеклянной посуде и храним в холодильнике.

Для здорового крепкого сна нам достаточно положить чайную ложечку (можно даже чуть меньше) этой волшебной смеси под язык непосредственно перед ночным отдыхом, и подождать, когда она растворится во рту самым естественным образом. Как видите – все легко и просто!

Про мед все знают, а вот о розовой соли многие слышат впервые.

Что это такое – гималайская соль

Розовая соль (галит) называется гималайской, поскольку добывается на Гималаях. Гималаи – место, где приблизительно двести миллионов лет назад встретились два огромным материка, образовав самые высокие горы в мире, а океанские соли, смешиваясь с магмой и таким образом еще более обогащаясь различными микроэлементами, в конечном счете, оказались на поверхности.

Это и есть розовая соль, которая издревле ценилась за свои лечебные свойства. Аюрведа, например, называла ее черной, так как в виде камней гималайская соль на самом деле больше похожа на черный минерал с некоторым красноватым отливом.

Галит содержит до девяноста различных микроэлементов, необходимых нашему организму для нормального функционирования (именно нехватка каких-либо из них и приводит к различным болезням, а сон – лишь своеобразная лакмусовая бумажка, показывающая состояние здоровья).

Для сравнения скажем, что в обычной поваренной соли всего два микроэлемента. В розовой же соли есть такие необходимые нам вещества, как железо, калий, марганец, магний, цинк, медь, кальций и многие другие. Ко всему прочему, гималайская соль считается самой чистой солью в мире, не содержащей никаких вредных примесей, что не скажешь о поваренной.

Лечебные свойства гималайской соли

А теперь вкратце ознакомимся с лечебными свойствами розовой соли. Она очищает организм от различных шлаков и восстанавливает водно-солевой обмен в нем, но главное – способствует регенерации всех клеточек нашего тела, а потому омолаживает его.

Гималайская соль помогает практически от всех болячек, и понятно почему. Скажем, если у вас болят суставы, то принимая мед с солью, вы вскоре не только забудете об этом, но с удивлением обнаружите, что и прочие хвори покинули вас.