Какие продукты помогают освежить дыхание

запах изо рта
запах изо рта

Во взаимоотношениях между людьми запахи, ароматы играют далеко не последнюю роль. Свежее дыхание — непременный атрибут благополучия человека наравне со стильным нарядом и лучшими человеческими качествами.

Скорее, оно даже важнее других составляющих вашего образа: неприятности с запахом изо рта могут свести на «нет» все усилия по формированию имиджа успешных людей.

Каждому из нас приходилось оказаться в такой неловкой ситуации, когда под рукой нет зубной щетки, а свежесть дыхания оставляет желать лучшего. Если Вы курите или не против перекусить едой, богатой не только витаминами, но и чесноком, то проблема Вам должна быть знакома.

запах изо рта может привести к разрыву отношений запах изо рта может привести к разрыву отношений

Несвежее дыхание происходит из-за плохого соблюдения гигиены полости рта и нарушения работы желудочно-кишечного тракта. В обоих случаях виновниками неприятного запаха являются бактерии. Стоматолог посоветует вам соблюдать сбалансированную диету, в которой будет необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах. Кроме того, следует после каждого приема пищи пользоваться зубной щеткой и нитью.

Но есть еще один способ обрести свежесть дыхания. От неприятного запаха изо рта способны избавить некоторые виды пищи.

Вода

Вода — быстрое и легкодоступное средство, которое освежает дыхание.
Когда мы обезвожены, генерирование слюны автоматически уменьшается, поскольку тело пытается сохранить влагу. Слюна же защищает нашу ротовую полость от размножения бактерий, которые, как и продукты их переработки, провоцируют появление неприятного запаха изо рта. Чтобы количество слюны не сокращалось, пейте достаточное количество воды в течение дня. А также время от времени полощите рот чистой водой.

Йогурт

При ежедневном употреблении йогурта во рту снижается уровень сульфида водорода, которое является основной причиной появления неприятного запаха в ротовой полости. Йогурт препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Таким образом пробиотики помогают бороться с неприятным запахом изо рта.

Зеленый чай

Зеленый чай богат флавоноидами, которые не дают микробам размножаться на зубах.

Ополаскиватель

ополаскиватели для рта ополаскиватели для рта

Главная функция ополаскивателя для полости рта — «вымывание» кусочков пищи из ротовой полости для предотвращения появления зубного налета. Большинство ополаскивателей для полости рта обладают лечебными свойствами и мягко воздействуют на десны и зубы, в то же время укрепляя их.

Придание свежести полости рта — это дополнительная функция ополаскивателей, которые справляются с ней не идеально. Ополаскиватели в большинстве своем обладают вкусом мяты или комплекса трав. Чтобы запах изо рта стал приятным надолго, не спешите выплевывать ополаскиватель изо рта — он должен пробыть в полости рта не менее тридцати секунд. За это время полезные вещества, входящие в состав ополаскивателя, смогут проникнуть в слои эмали.

Специи и травы

травы для освежения дыхания Кардамон, фенхель, мята, петрушка, розмарин, эвкалипт, кориандр, корица, гвоздика

Кардамон, фенхель, мята, петрушка, розмарин, эвкалипт, кориандр, корица, гвоздика, а также другие специи и травы оказывают благоприятное влияние на свежесть нашего дыхания. Для наилучшего эффекта эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать их как чай.

К примеру, кардамон и эвкалипт содержат вещество цинеол, которое обладает антибактериальными и антисептическими свойствами и борется с бактериями в полости рта.

Петрушка и кинза богаты зеленым пигментом хлорофиллом, который регулирует кислотно — щелочной рН баланс.

Эфирное масло корицы является антисептиком и убивает микробы, порождающие, неприятный запах изо рта.

Фенхель обладает ароматическими и целебными свойствами. Не даром семена фенхеля в Индии используют в качестве средства для освежения дыхания.

Овощи

Овощи и фрукты, богаты клетчаткой (яблоки, морковь, брокколи, болгарский перец, огурец и сельдерей). При употреблении этих овощей и фруктов повышается выделение слюны. Она удаляет мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Именно они часто и являются причиной образования неприятного запаха в полости рта.

Цитрусовые

Цитрусовые с высоким содержанием витамина С (апельсины, лимоны, лайм, киви, ягоды, и другая пища). Эти продукты, содержащие витамин С в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Кроме того, регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Частое употребление цитрусовых может разрушить эмаль зубов.

Жевательная резинка

как освежить дыхание как освежить дыхание

Пожалуй, это самый распространенный способ, при помощи которого можно освежить дыхание. Жевательная резинка компактна, недорога, она всегда под рукой, да и к тому же обладает приятным вкусом.

Ее необходимо употреблять не сразу, а через полчаса после приема пищи и жевать в продолжении не более десяти минут. Дело в том, что частое употребление жевательной резинки может спровоцировать нарушение прикуса, а также нарушить работу желудочно — кишечного тракта. Старайтесь не покупать жевательной резинки ярких цветов. Они содержат красители.

Освежающие конфеты

Принцип работы освежающих леденцов и конфет схож с действием спреев для полости рта — неприятный запах заменяется другим. Лишь немногие леденцы содержат в составе вещества, укрепляющую зубную эмаль. Более того, многие леденцы содержат сахар — поэтому часто употреблять их не рекомендуется, так как их рассасывание может привести к разрушению, а не укреплению эмали.

Освежающие конфеты подходят в тех случаях, когда под рукой больше ничего нет или вы по каким — то причинам не хотите пользоваться спреем. Другой плюс освежающих леденцов — их хорошо употреблять во время поездок в транспорте.

Освежители — спреи

Этот вариант, при помощи которого можно освежить дыхание, подходит тем людям, которые постоянно находятся «в движении» — ведут активный образ жизнь, редко находясь дома. Это средство освежения дыхания легко помещается в сумку, его можно использовать быстро и незаметно для окружающих. Самый нейтральный запах из них — это спреи с мятным ароматом. Многие спреи содержат в составе вещества, оказывающие профилактические свойства на состояние полости рта — предотвращают появление кариеса, развитие пародонтита, образование зубного налета или зубного камня. И все же, действие спреев — освежителей для полости рта основано на «замене» неприятного запаха приятным, а не на устранении причины неприятного запаха изо рта.

И не забываем регулярно посещать стамотолога !
Ставьте лайки и будьте здоровы!