Как повысить иммунитет всего за 15 секунд!

Как повысить иммунитет

Вы, наверное, думаете, что это невозможно? Врач Сергей Бубновский утверждает, что он нашел один из наиболее успешных методов, как повысить иммунитет. При этом необходимо будет выделить всего 15 секунд в день вашего времени.

Иммунитет – это способность организма противостоять появлению чужеродных агентов, будь то простые микробы, вирусы, раковые клетки или агрессивные вещества. Сильная иммунная система — это активная жизнь без болезней.

Чтобы повысить иммунитет очень важно вести здоровый образ жизни

Если вы хотите прожить долгой и полноценной жизнью, то должны создать своему организму такие условия, чтобы он мог справиться с любыми неблагоприятными воздействиями.

Повысить иммунитет можно, укрепив весь организм в целом. Если вы будете выполнять рекомендации, данные в этой статье, то сможете без труда повысить иммунитет и значительно продлите свою жизнь!

Чтобы повысить иммунитет очень важно поддерживать внутреннюю среду организма в чистоте:

Не допускать систематического попадания в организм токсических веществ. Следует исключить курение.

Чтобы повысить иммунитет важно правильно питаться, принимать препараты для повышения иммунитета.
Насыщать организм всеми необходимыми веществами (витаминами, макро и микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами, адаптогенами, типа женьшеня и др.).

Чтобы повысить иммунитет необходимо давать организму физическую нагрузку. Ничто так не ослабляет организм как гиподинамия (недостаток движения). Вот что говорит известный российский профессор Н. Фёдоров: «Бег — довольно сильное напряжение всего организма. Он сопряжён с большой тратой энергии. Возникает дефицит этой энергии, что является сигналом для нервной системы, который приводит к выбросу гормонов, мобилизующих наши энергетические ресурсы… Это, в свою очередь, меняет при беге химический состав крови, активизирует кроветворение и иммунитет, так как ведёт к более быстрому обновлению и омоложению состава лейкоцитов крови, обеспечивающих иммунную защиту организма.»

На заметку:  Редкие признаки рака простаты, которые большинство мужчин не знают!

Крайне разрушительно на иммунную систему действуют стрессы.

Мощным эффектом с позиции повышения иммунитета является закаливание. Начинать необходимо постепенно, но довести интенсивность и продолжительность закаливающих процедур до необходимых величин. Например, начать с 1 минуты пребывания под прохладной водой в душе и, постепенно, довести до пребывания под холодной водой в течение 5-10 минут.

Если у вас слабый иммунитет, вы часто страдаете от простуды и гриппа или вас замучила аллергия, попробуйте этот невероятно легкий способ, повысить иммунитет:

Заполните таз холодной водой и добавьте немного льда. Поставьте ноги в таз на 15 секунд, затем протрите полотенцем и наденьте шерстяные носки.

Доктор Бубновский утверждает, что если вы будете практиковать это каждый день, ваша иммунная система мгновенно начнет укрепляться, и со временем все болезни будут бессильны против вас. Он также говорит: » Не бойтесь простудиться во время этой процедуры, потому что произойдет все наоборот — это только поможет повысить иммунитет.»

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.