Как отказаться от сладкого

6
Как отказаться от сладкого
Как отказаться от сладкого

Ничто так не поднимает настроение, как кусочек ягодного пирога, шоколадного торта или просто конфетки с чаем. Неудивительно, что отказ от сладкого — серьезное решение. Многие стараются ограничить себя в десертах, если хотят, чтобы их питание положительно сказывалось на фигуре. К сожалению, иногда это бывает непросто. Мы расскажем, как отказаться от сладкого без особых усилий. Конечно, сделать это можно и путем психологического насилия над собой и сильной мотивации, но есть способ намного проще.

Как отказаться от сладкого

Кунжутное молоко

как не есть сладкое вообще

Очень часто тяга к сладкому возникает не без причины. Помимо личных предпочтений в еде на желание полакомиться чем-то с высоким содержанием глюкозы может влиять недостаток в организме кальция и магния. Особенно сильно хочется конфет и пирожных тем, кто сидит на диете.

Организм худеющих намного сильнее подвержен искушению. Получая меньшее количество энергии, он требует глюкозу. Во-первых, она быстро усваивается. Во-вторых, действует как энергетическая бомба. С помощью сладкого можно бороться с упадком сил, но эффект получается очень недолгим.

Интересное:  Волшебная точка Ку-фан, помогающая уменьшить избыточный вес

как не есть сладости

Как же отказаться от того, что полезным никак не назовешь? Используйте кунжут. Неоценимая польза кунжута заключается в высоком содержании в нем кальция, магния, витаминов групп А, В, Е и С. Он даст организму необходимую энергию, но не скажется на вашем весе. Остается только правильно извлечь эту пользу. Приготовьте кунжутное молоко!

кунжутное молоко польза

Вам понадобится:

  • 100 гр. не жареного кунжута;
  • 2 ч. л. меда;
  • 1 л. воды.

Замочите кунжут на всю ночь. Утром промойте зерна, засыпьте в блендер, добавьте стакан воды, мед и измельчите его. Затем добавьте оставшуюся воду и снова перемешайте в блендере. Если его нет, зерна можно истолочь, но это займет больше времени. Мед используется как подсластитель, поэтому совершенно не обязателен, но плохо от него точно не будет.

Как отказаться от сладкого

Так у вас получится литр отменного кунжутного молока, стакан которого нужно принимать по утрам до еды. Неестественная тяга к сладкому пропадет уже через несколько дней, а вместе с ней и слабость. Прелесть кунжута в том, что усвоение кальция при его употреблении намного качественнее и быстрее, чем принятие его в чистом виде.

Интересное:  Витамин C [Аскорбиновая кислота]

Как отказаться от сладкого

Помимо укрепления костей вы также получите витаминное обогащение, здоровые ногти и волосы. Еще одним приятным дополнением являются антиоксиданты, защищающие от старения и уменьшающие риск развития рака.

Помните, что обжаренный кунжут полностью теряет свои полезные свойства, а извлекать их проще и лучше из замоченных семян. Кунжутное молоко можно использовать в выпечке или как основу для фруктовых коктейлей. Поделитесь этой полезной информацией с родными и близкими!