Как облегчить аллергию

Как облегчить аллергию

Если вы один из тех, кому весна не в радость из-за аллергии на пыльцу, траву и пыль на улицах городов, тогда эта статья для вас. Мы расскажем, как можно облегчить аллергию, уменьшить заложенность носа и снизить проявление других ее симптомов.

Включите эти 5 продуктов в свой рацион и облегчите себе жизнь. Главное — не превышайте дневную норму потребления!

Как облегчить аллергию

Брокколи

Эта капуста помогает снять симптомы аллергии, а всё благодаря высокому содержанию витамина С. Это мощный антиоксидант, который разжижает кровь и участвует в оксидативных процессах. Именно эти свойства витамина помогают облегчить аллергию. Вам достаточно съедать всего 80 мг. брокколи в день, чтобы почувствовать облегчение. Такими же свойствами обладает белокочанная и цветная капуста.

брокколи фото

Жирная рыба

В скумбрии, лососевых и сардинах содержится большое количество омега-3 жирных кислот. Они помогают защитить оболочки клеток, разрушение которых часто является причиной аллергии. Достаточно употреблять 5 г. омега-3 жирных кислот в сутки.

лосось фото

Куркума

О куркуме часто говорят, как о панацее. Кстати, от аллергии она тоже помогает. Желтая специя содержит куркумин, который является отличным антиоксидантом и противовоспалительным.

На заметку:  Удалите ушную серу и избавьтесь от ушной инфекции всего с этими двумя ингредиентами!

Для лекарственных целей суточная доза составляет — 1 чайная ложка куркумы.

куркума фото

Крапива

Несмотря на то, что крапива непривычный продукт питания, его обязательно стоит включить в рацион. Крапива с легкостью справится с симптомами сезонной аллергии. Заваривайте чаи с крапивой, готовьте супы и другие блюда. Чиханье, заложенность носа и слезливость значительно уменьшатся. Пить отвар можно 3–4 раза в день. Заваривайте 1 ст. л. крапивы в 1 стакане воды.

чай из крапивы фото

Квашеная капуста

Ученые утверждают, что в квашеной капусте присутствуют вещества, обладающие антигистаминным действием. Они препятствуют развитию аллергических реакций и обострению бронхиальной астмы.

квашенная капуста фото

Главное — пейте побольше чистой воды. Не чая, кофе и газировки, а именно простой отстоянной воды. Будьте здоровы!