Избавиться от бессонницы поможет мускатный орех

Избавиться от бессонницы
Избавиться от бессонницы

Как использовать ¼ чайной ложки мускатного ореха, чтобы уснуть и избавиться от бессонницы.

Хотя фармацевтические средства могут помочь в случае бессонницы, но их применение может негативно отразиться на вашем здоровье и хорошем самочувствии.

Проблема снотворного

Большинство снотворных препаратов, которые продаются в аптеках не только используются для лечения бессонницы.

Бензодиазепины, такие как Xanax, Валиум, Ativan и Librium являются успокаивающим лекарствами, в то время как барбитураты используются в анестезии. Эти препараты имеют высокий риск зависимости.

Новые препараты, такие как Lunesta, Sonata, Ambien, Rozerem и Belsomra вызывают куда меньше зависимости, но имеют собственный список рисков.

Общие побочные эффекты:

  1. Жжение или покалывание в руках, ногах или стопах.
  2. Изменения аппетита.
  3. Запор.
  4. Диарея.
  5. Головокружение.
  6. Сонливость в дневное время.
  7. Сухость во рту и горле.
  8. Газы.
  9. Головная боль.
  10. Изжога.
  11. Проблемы с вниманием и памятью.
  12. Боль в желудке.
  13. Необычные сны.

Кроме того, снотворное может вызвать серьезные проблемы с дыханием у людей, страдающих астмой или другими респираторными заболеваниями. Они могут даже привести к «Parasomnias», необычное поведение, которое происходит во время сна, и над которым вы не имеете никакого контроля, что-то вроде лунатизма.

Поэтому у нас есть альтернативный способ, который поможет избавиться от бессонницы.

Избавиться от бессонницы поможет мускатный орех

Мускатный орех, специя, которая является естественным седативным, что помогает управлять бессонницей и улучшать качество сна. Просто вдыхая его несколькими глубокими вдохами достаточно, чтобы «убаюкать» вас .

Все, что вам нужно, это 1/8 — 1/4 чайной ложки специи смешать с небольшим количеством меда, чтобы получить пасту. Запивайте небольшим количеством воды, при необходимости. Это даст вам возможность облегчения от бессонницы естественным путем.

Мускатный орех может иметь галлюцинаторные эффекты, если принимать его в больших дозах, поэтому не превышаете эту дозу.

Если вы в настоящее время принимаете другие лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать мускатный орех.