Грызть ногти — опасно и вредно [ Как не грызть ногти ]

грызть ногти опасно и вредно

Почему люди вообще начинают грызть ногти? В чем кроется причина? В каких случаях люди грызут ногти? Грызть ногти — это психологическая проблема людей различных возрастов, которая давно изучается специалистами в этой области. Как отказаться от этой плохой и вредной привычки?

По — научному привычка обкусывать ногти называется онихофагией. Она свидетельствует о каком — то очень сильном эмоциональном напряжении, о том, что человек не может справится с трудностями, с ситуацией. Он пытается заместить внутренне напряжение каким — то незначительным действием, то есть обгрызанием ногтей. Таким образом, отвлекается и даже успокаивается, негативная энергия немного растрачивается, агрессия и беспокойство спадают.

Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти появляется на почве стресса. Грызут, чтобы расслабиться, грызут, чтобы лучше думалось, грызут, когда нервничают. Таким поведением страдают люди с определенным личностными особенностями: либо это робкие, трусливые люди, которым трудно постоять за себя, либо сильные, которые понимают, что ситуация не позволяет выразить агрессию, поэтому подавляют ее сознательно.

Грызть ногти кажется Вам безобидной привычкой? Но это конечно не так.

Каким опасностям Вы подвергаете себя, если кусаете ногти:

1. Болезнетворные бактерии

Привычка грызть ногти несет опасность заражения различными паразитами, бактериями, которые в больших количествах могут находиться на руках, под ногтями и, в последствии, могут попадать в организм через желудочно — кишечный тракт. Ваши ногти являются лучшим местом для развития бактерий, включая патогенные, такие как сальмонелла и кишечная палочка.

Так что, когда кусаете ногти, на самом деле вы внедряете эти бактерии в рот и через него в весь организм. А там они могут вызвать возникновение различных инфекций. Под ногтями труднее почистить, чем просто вымыть ваши руки с мылом, так что место под ногтями является идеальным для бактерий, чтобы там оставаться.

2. Инфекции ногтей

Люди, которые кусают ногти, подвержены паранихии — инфекции кожи, которая возникает вокруг ногтей. Когда вы жуете ваши ногти, бактерии, дрожжи и другие микроорганизмы, могут проникнуть через крошечные разрывы или ссадины и привести к отекам, покраснениям, и нагноению вокруг ногтя.

Это болезненное состояние, возможно, придется лечить хирургическим путем. Бактериальные инфекции, на самом деле одна из самых распространенных заболеваний ногтей, по данным Американской академии дерматологии (AAD).

На заметку:  Сода для здоровья

При обгрызании ногтей деформируется ногтевая пластина. Конечно, деформация происходит на протяжении долгих лет, но чем дольше человек грызет ногти, тем тяжелее становится ситуация.

3. Бородавки

Другим распространенным заболеванием среди ногтей являются бородавки, вызываемые вирусом папилломы человека — ВПЧ. Но самое страшное, что эти бородавки могут легко распространяться во рту и на губах, если вы кусать ногти.

4. Проблемы с зубами

Привычка грызть ногти может вызвать проблемы с верхними и нижними челюстями.

Если вы кусаете ногти в течение долгого времени, ваши зубы начинают смещаться, изменяя прикус, деформироваться, преждевременно изнашиваться и расшатываться. Академия общей стоматологии считает, что привычка грызть ногти приведет к излишним затратам на медицинское лечение.

5.Ухудшение качества жизни

Люди, которые хронически кусают ногти жалуются на значительно низкое качество жизни.

Как не грызть ногтисоветы психологов

Выбор способа отказа от привычки грызть ногти

Нужно меньше нервничать, ограждать себя от стрессовых ситуаций, что достигается с помощью контроля своего поведения. Вечером — принять расслабляющую ванну с солью и ароматическими маслами и травами. Можно посетить сауну или сделать себе контрастный душ. Также рекомендуется пропить курс седативных препаратов на основе пустырника или валерьяны. Нужно придерживаться правильного режима питания, никогда не оставаться голодным, так как голод провоцирует погрызть ногти.

Это может быть заместительная терапия, например, можно заняться каким — либо делом лепкой, вязанием, вышивкой, то есть занять свои руки, также хорошо подходят четки, съесть орешки, фрукты или что — нибудь другое, что приносит удовольствие и настраивает на расслабление. Очень хорошо подходит кистевой эспандер, который представляет собой маленький мячик, который нужно сжимать и разжимать в кулаке. Еще одна маленькая уловка вместо обгрызания ногтей просто постучать ногтем по зубам. Если проделывать это длительное время, то привычка постепенно уйдет. Если есть возможность, можно включить музыку для релаксации.

Но самое главное — это сила воли, чтобы избавиться от привычки грызть ногти.

Впрочем, в последнее время появилось несколько дополнительных способов для тех, кто хочет отказаться от этой привычки:

Для ипохондриков

Вас уже пугали тем, что на обглоданных кутикулах появляются микротрещины, в которые может быть занесена инфекция, а вам не страшно? Так посмотрите на вопрос с другой стороны: опасность не вокруг ногтя, а под ногтевой пластиной. Под ногтями скапливается микрофлора: некоторые виды стафилококков, дифтероиды, а также другие микроорганизмы. Оно вам надо?

На заметку:  Замочите семена Чиа, чтобы улучшить ваш метаболизм, сжечь жир, и бороться с воспалением!

Для безвольных

Наращивание ногтей способно решить проблему раз – и на несколько недель. По признаниям тех, кто нарастил ногти, грызть вгрызаться в акрил становится совершенно неинтересно. Мужчины данными услугами чаще всего не пользуются.

Для сторонников естественного подхода

Если поскрести ногтями хозяйственное мыло, то держать палец во рту совершенно расхочется. Тем, у кого нет времени постоянно обновлять запасы мыла под ногтями, лучше воспользоваться специальным горьким лаком для ногтей («Некусайка», Belwrder, Innoxa); обычно это лаки прозрачно — зеленоватого оттенка.

Для обладателей ломких ногтей

Если причина грызть ногти — только и исключительно в их ломкости, придется заняться укреплением ногтей: принимать препараты, содержащие кальций и витаминные комплексы. Кстати, неплохо помогают соляные ванночки: они не только укрепляют ногтевую пластину, но и на время делают ногти солеными, то есть, Вам не захочется грызть ногти.

Для тревожных

Если обкусывать ногти – это ритуал, тогда суровые меры, вроде горьких ногтей, окажутся для вас детским лепетом. Чтобы перестать грызть ногти, испытывая тревогу, придется поработать над тем, чтобы устранить источник тревоги. В этом случае специалисты обычно советуют поведенческую терапию (столкновение с пугающими ситуациями для снижения тревоги) в сочетании с принятием седативных средств.

Все перечисленные способы хороши и действенны, но без осознания проблемы человеком, желающим избавиться от вредной привычки, ничего не получится. Взрослому человеку действительно нужно хотеть преодолеть проблему, внушать себе что это необходимо. Осознанность проблемы, сила воли и небольшие хитрости — помогут Вам избавиться от привычки грызть ногти.