Грецкий орех считается полезным продуктом. Он богат питательными веществами. Можно бесконечно перечислять, чем полезен грецкий орех: содержит витамины B2 и B12, A, D C, E, K, ненасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6, фосфор, марганец, йод, калий, магний, селен, кобальт и многие другие полезные вещества, макро и микроэлементы.
Грецкий орех калорийный, поэтому являются незаменимым ингредиентом вегетарианского и веганского рациона.
Масло же грецких орехов обладает регенерирующими, противовоспалительными, бактерицидными свойствами, укрепляет иммунитет и увеличивает ресурсы организма для борьбы с болезнями.
Грецкий орех — всего 5 штук в день!
Даже пять, съеденных, грецких орехов могут восстановить жизненные силы и стать надежной преградой на пути множества заболеваний:
- Польза грецкого ореха заключается в том, что он содержит магний, который помогает организму противостоять стрессам, беспричинному беспокойству. А стрессы, в свою очередь, оказываются причинами большинства болезней.
- Употребление грецкого ореха в пищу положительно влияет на внешность и прекрасное самочувствие. Это натуральный эликсир молодости. Кожа омолаживается и регенерируется.
- Благодаря содержанию флавоноидов и антиоксидантов в орехах, организм усиливает сопротивляемость разным инфекциям.
- Употребление грецких орехов помогает работе мозга и улучшает память.
- Употребление грецких орехов необходимо людям, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Содержание витаминов А и Е помогает укрепить и очистить сосудистую систему, снизить холестерин.
- Мужчинам показано употребление грецких орехов при возникновении проблем с потенцией. Еще древние греки пользовались лекарственными средствами на основе грецкого ореха, для повышения потенции. Ореховое масло считается очень сильным афродизиаком.
- Медики рекомендуют употреблять грецкие орехи детям и людям пожилого возраста в весенний период, когда наиболее явно проявляется авитаминоз.
- Грецкий орех можно принимать в качестве профилактического средства против раковых заболеваний. Это возможно благодаря содержанию в нем антиоксидантных средств, которые минимизируют риск появления окислительного действия и не позволяют этому процессу перейти в хронические формы.
Как вы видите, есть много причин, по которым необходимо включать грецкий орех в свой ежедневный рацион.
Противопоказания для употребления грецкого ореха
С особой осторожностью грецкий орех необходимо употреблять в пищу:
- людям, у которых проявляется аллергическая реакция на орехи или белок;
- кожные заболевания также могут стать препятствием для включения грецких орехов в ежедневный рацион. Их нельзя употреблять при псориазе и экземах, поскольку может развиться обострение;
- при острых заболеваниях и несварении желудочно-кишечного тракта;
- при тромбофилии, т.е. повышенной свертываемости крови.
Излишнее количество съеденных орехов может нанести больше вреда, чем пользы.
Людям с повышенной массой тела также необходимо ограничивать себя в употреблении грецких орехов, потому что они достаточно калорийны.
