Грецкие орехи помогут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Грецкие орехи могут защитить ваше сердце

То, что орехи очень питательны и полезны для здоровья хорошо известный факт и именно грецкие орехи могут оказать большую пользу вашему здоровью!

Грецкие орехи содержат:

  • Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты
  • марганец
  • медь
  • цинк
  • фосфор
  • магний
  • железо
  • тиамин
  • фолат
  • витамин B6

Грецкие орехи могут защитить ваше сердце

В 2014 году в результате исследования, проведенного доктором Пенни Крис Этертон, было доказано, что грецкие орехи могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Для этого достаточно просто употреблять горсть грецких орехов или масло грецкого ореха четыре дня в неделю. Увеличение приема орехов до 5 раз в неделю или больше снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.

Исследование показало, что уже через четыре часа после того, как люди употребляли очищенные грецкие орехи или ореховое масло происходило «значительное» снижение уровня холестерина и повышалась гибкость кровеносных сосудов, что помогает плавному кровотоку.

Исследование предполагает, что регулярное употребление грецких орехов защитит вас от сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследования показали:

В исследовании принимали участие 15 человек с высоким уровнем холестерина в крови. И применялось четыре метода лечения — две горсти грецких орехов (85 г, без скорлупы ), шесть граммов кожуры грецких орехов, 34 г мякоти ореха и три столовые ложки орехового масла.

Исследователи изучали реакции пациентов через 30 минут, через час, два часа, четыре часа и шесть часов.

На заметку:  Этот мужчина излечился от диабета 2-го типа без лекарств, принимая вот что каждый день!

Они обнаружили, что употребление масла грецкого ореха — также обнаруженного в скорлупе орехов — улучшает здоровье кровеносных сосудов уже спустя 4 часа.

Другими словами, употребление всего двух горстей грецких орехов может обеспечить почти мгновенную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.

Отвар из кожуры грецкого ореха:

Считается, что большинство антиоксидантов, содержащихся в кожуре грецких орехов, делает ее одной из самых полезных частей.

В кожуре грецкого ореха так много полезных веществ, что сфера его применения почти не знает границ. Мало, кто знает, например, что отвар из кожуры грецкого ореха может заменить самый дорогостоящий бальзам для укрепления волос и придания им здорового блестящего вида. Лечебные свойства отвара из кожуры грецких орехов проявляются в предупреждении процессов облысения, выпадения волос и слишком повышенной их секучести.

Удивительно, но отвар из кожуры грецкого ореха может даже служить краской для волос, а его лечебные свойства делают такую краску еще и полезной! Использование отвара из кожуры грецких орехов для промывки седых волос приведет к тому, что волосы станут финикового оттенка.

При варикозном расширении вен применяется настой из кожуры грецких орехов.

Отвары и настойки из кожуры грецких орехов оказывают благоприятное воздействие на психо-эмоциональное состояние человека: успокоят, вернут здоровый и спокойный сон, приведут в порядок мысли. Выпив отвар на ночь, можно быть уверенным в том, что бессонница не станет вашим ночным спутником.

На заметку:  Как укрепить сосуды

Следует только помнить, что витамина С содержится в кожуре грецкого ореха в 8 раз больше чем в черной смородине, а также в 50 раз больше, чем могут похвастаться все цитрусовые.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.