Если исключить эти 5 продуктов из своего рациона, ты будешь выглядеть моложе, советуют диетологи

Исключи вредные продукты, и ты будешь выглядеть моложе.
Исключи вредные продукты, и ты будешь выглядеть моложе.

Наша внешность - это отображение того, что мы употребляем в пищу каждый день и, что творится у нас в организме и влияет на нас, а особенно на внешний вид и самочувствие. Чтобы как можно дольше сохранять упругую кожу без морщин и выглядеть моложе, необходимо правильно питаться.

Вот 5 самых вредных продуктов, исключив которые можно не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья, а также выглядеть моложе.

Продукты, ускоряющие старение, не употребляй их и будешь выглядеть моложе

Исключи вредные продукты, и ты будешь выглядеть моложе.
Исключи вредные продукты, и ты будешь выглядеть моложе.

1. Трансжиры

Наибольшее количество трансжиров содержится в картофеле фри, попкорне, пирожных, чипсах, крекерах, печенье, маргарине и тортах. Употребление трансжиров приводит к ожирению и болезням сердца. Также транс-жиры снижают защитные функции кожи.

Доцент медицины Тимоти Харлан из Университета Тулейн, который находится в США, утверждает, что трансжиры приводят к воспалительным процессам в организме. По его мнению, старение — хроническое воспалительное состояние, поэтому люди, которые питаются продуктами с трансжирами, выглядят намного старше своих сверстников.

2. Сладкое. Глюкозно-фруктозный сироп

Этот сироп, который является дешевым заменителем сахара, содержится в покупных сладостях, сладких газированных напитках и консервах. Глюкозно-фруктозный сироп улучшает вкус пищи и продлевает срок ее годности. Его чрезмерное потребление может привести к печеночной и сердечной недостаточности, а также вызвать кариес.

Интересное:  За месяц до сердечного приступа — ваш организм начнет вас предупреждать: Вот 6 главных симптомов!

Доктор Марк Хейман, директор клиники Кливлендского центра функциональной медицины, утверждает, что употребление продуктов с этим сиропом может привести к «ускоренному старению».

Излишнее количество сахара, поступающего с пищей, приводит к процессу гликации — связыванию глюкозы и протеинов. Это влияет на выработку естественного коллагена кожи, так гликация является основной причиной старения кожи.

Мы, в свою очередь, советуем заменить покупные торты натуральным черным шоколадом с высоким содержанием какао, а сахар — мёдом. И не отказывай себе в фруктах, если хочется сладкого.

3. Очищенная соль

Соль – это вредный продукт, который задерживает воду в организме и является одной из причин гипертонии.

Исследователи из медицинского колледжа Джорджии утверждают, что злоупотребление солью ускоряет процесс старения. Если ты думаешь, что еда без соли не может быть вкусной, то ты ошибаешься. Вместо соли добавляй в гарниры зелень и приправы, мясо поливай соком лимона или добавляй к нему моченую бруснику.

4. Переработанное мясо

Многие мясные продукты на прилавках магазина – колбаса, ветчина, бекон и другие – содержат консерванты, которые вызывают проблемы с кожей и воспалительные процессы в организме. Если употреблять такое мясо, то организм не вырабатывается коллаген — жизненно необходимый белок.

От его недостатка кожа стареет, становится бледной, приобретает нездоровый вид, так как коллаген отвечает за молодость и упругость кожи. Вместо мясных деликатесов употребляй рыбу. Это поможет тебе укрепить здоровье и продлить молодость.

Интересное:  Отруби для похудения. Польза и применение

5. Алкоголь

Алкоголь перерабатывается печенью, которая нейтрализует токсины. Но она способна справиться не со всем, так как ей нужно время на восстановление. То, что не переработалось, проявляется со временем на коже в виде акне, розацеа, дерматитов и морщин.

Спиртные напитки приводят к дегидрации, нарушают сон, а именно во сне происходит основная часть восстановительных процессов организма. А белое вино еще и разрушает зубную эмаль, так что излишнее увлечение им может состарить и ваши зубы.

Подводя итог, можно посоветовать следующее: тщательно выбирай продукты питания, читай состав, чаще ешь овощи и фрукты.

Еще советуем обратить внимание на очень полезную статью:Волшебное влиянии холода на кожу. Криоомоложение лица в домашних условиях [14 рецептов] >>.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.