10 продуктов, которые замедляют старение

10 продуктов, которые замедляют старение
10 продуктов, которые замедляют старение

Вечная молодость — мечта многих. И в душе мы остаемся всё теми же 18-летними ровно до тех пор, пока не увидим свое отражение и не поймем, что лет 10, 20 или 30 назад мы праздновали совершеннолетие и мечтали о яркой жизни. Пока кто-то где-то там трудиться над созданием эликсира вечной молодости, вы тоже не должны сидеть, сложа руки. Тем более, что действовать можно вполне доступными методами — полезными продуктами.

продукты для кожи

Мы — то, что мы едим. И то, что попадает в ваш желудок, позже накладывает отпечаток на то, как вы выглядите. С возрастом состояние кожи ухудшается — это факт. Бороться с этим путем хирургического вмешательства — это реальность, которая по карману лишь немногим. А молодыми хотят быть все! Редакция «Доброхаб» подошла к вопросу с другой стороны: есть продукты, которые замедляют процесс старения, улучшают состояние кожи и делают всё, что в их силах, чтобы ваше отражение в зеркале радовало, а не огорчало. Почему бы не потреблять их чаще?

10 продуктов, которые замедляют старение

Брокколи

Этот продукт часто можно встретить в списках самых полезных продуктов. Невзрачный на вид, он — один из лучших источников сульфорафана. Данное вещество характеризуется отличными антибактериальными свойствами. Брокколи помогает устранить наиболее типичные факторы старения: дряблую кожу, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, а также проблемы с суставами.

брокколи для молодости кожи

Горький шоколад

Не очень вкусный, но очень полезный — вот что можно сказать о горьком шоколаде. Антиоксиданты, которыми он буквально насыщен, действительно замедляют процесс старения. А еще они улучшают память и даже укрепляют нервы.

шоколад для молодости кожи

Красная рыба

Редкие протеины совместно с омега-ненасыщенными жирными кислотами, содержащимися в красной рыбе, способствуют обратному развитию ряда изменений. Профилактика инсультов, атеросклероза и улучшение состояние кожи — вот лишь некоторые пояснения, зачем налегать на этот продукт.

рыба для молодости кожи

Красная капуста

Довольно-таки популярный овощ содержит вещества, стабилизирующие состояние тканей кожи и коллагена. Доступный источник молодости можно включить в салаты и другие блюда, чтобы заставить процесс старения притормозить.

капуста для молодости кожи

Авокадо

«Фонтан молодости» — именно так называют этот продукт. Замедляющие старение витамины В и Е сконцентрированы в нём в достаточно большом количестве. Добавьте к ним жирные кислоты, которые увлажняют и питают кожу, витамин С, антиоксиданты — и вы получите не просто продукт, а природный источник молодости и красоты.

авокадо для молодости кожи

Орехи

В них содержатся омега-3 жирные кислоты и белок — то, что нужно вашей коже. Именно эти вещества усиливают воздействие калия. В результате кожа приобретает более здоровый вид. Витамин Е, которого в орехах предостаточно, предупреждает повреждение клеток. И чем больше здоровых клеток, тем дольше проблема старения вам не грозит.

орехи для молодости кожи

Бобовые

Большое количество коллагена — гарантия молодой кожи. Именно обычные бобовые провоцируют выработку данного вещества. Позаботьтесь о том, чтобы бобовые были в вашем рационе чаще. Готовьте блюда из фасоли и гороха, нута и чечевицы. Мелкие морщины разгладятся, а глубокие станут менее заметными.

бобовые для молодости кожи

Цитрусовые фрукты

Еще со школы мы знаемы, что такие фрукты — источники витамина С, а также ценных пищевых волокон. Если вы позаботитесь о том, чтобы ежедневно получать необходимую дозу этих компонентов, можно будет позабыть о дряблости кожи.

цитрусовые для молодости кожи

Корица

О коллагене мы упоминали в этой статье уже не раз. Но если вы заботитесь об эластичности и упругости кожи, о восстановлении данного белка стоит задуматься всерьез. Корица способствует его синтезу, омолаживает клетки и даже активирует гормон роста коллагена.

корица для молодости кожи

Томаты

В них содержится витамин С, ликопин, а также бета-каротин, которые борются со свободными радикалами, а также нивелируют воздействие ультрафиолета.

томаты для молодости кожиСкажем сразу: ждать сиюминутных результатов не стоит. Такое лишь в сказке возможно: «Искупайте в молоке, тут побудь в воде варёной, а потом еще в студеной.» Если ваше меню будет включать большинство этих продуктов в достаточном количестве, уже через 1–2 месяца вы заметите значительные улучшения. Напишите список необходимых продуктов, сходите в магазин и организуйте свое меню правильно. А ссылкой обязательно поделитесь с теми, кто охотно бы встал в спарринг со старением!