8 заболеваний, к которым приводит дефицит витамина Д

Дефицит витамина Д
Дефицит витамина Д

С научной точки зрения, хронический дефицит витамина Д приводит к развитию распространенных, серьезных заболеваний:

1. Сахарный диабет 2-го типа

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что отсутствие этого витамина ухудшает симптомы метаболического синдрома в случае ВИЧ.

Исследователи также обнаружили, что поддержание повышенных уровней витамина Д с помощью воздействия солнечных лучей или добавок снижает риск развития диабета 2-го типа.

2. Гипертония

Журнал Экспериментальной медицины опубликовал исследование, которое показало, что состояние людей с гипертонией улучшается в случае повышения уровня витамина Д.

3. Ревматоидный артрит

В одном из недавних Канадских исследований была обнаружена "значительно сильная связь" между дефицитом витамина Д и ревматоидным артритом.

4. Астма

Новые научные исследования предполагают, что витамин Д, и особенно его дефицит, является основным фактором распространенности астмы. Особенно в случае детей, этот витамин снижает интенсивность симптомов астмы, а также снимает воспаление, которое ограничивает дыхательные пути и вызывает трудности с дыханием.

5. Грипп

Риск заболевания гриппом является самым высоким в зимний период, когда воздействие во время ультрафиолетовых лучей минимальна. Исследования также показали, что витамин Д укрепляет иммунную систему, что помогает бороться с гриппом и его симптомами.

На заметку:  Утренний эликсир - теплая вода с лимоном и куркумой для поддержания здоровья и профилактики заболеваний

6. Кариес зубов

По крайней мере, с середины 1800-х годов, эксперты подозревают, что отсутствие естественного воздействия солнечных лучей является самой большой причиной плохого состояния здоровья.

Недостаток этого витамина также связывают с плохим стоматологическим здоровьем в последнее время, так как ученые обнаружили, что оптимальные уровни витамина Д могут поддерживать здоровье зубов, а его дефицит приводит к кариесу.

7. Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

Исследования, проведенные в Индии, Европе и США нашли связь между пониженными уровнями витамина Д и увеличением темпов развития язвенного колита, болезни Крона.

8. Рак

Было показано, что люди с дефицитом витамина Д, более восприимчивы к раку всех типов, в том числе желудка, молочной железы, почек, простаты, шейки матки, яичников, ободочной и прямой кишки, пищевода, рака эндометрии. С другой стороны, люди, которые поддерживают этот витамин в больших количествах в организме менее склонны к развитию рака.

Что еще? Ешь больше богатых искомым веществом продуктов (увы, только за счет них дефицит устранить невозможно). В первую очередь, это жирная морская рыба – семга, тунец, сардины. А еще обогащенное витамином Д молоко, грибы, особенно портобелло, яйца, печень и сыры. Неплохое меню получается, правда?

На заметку:  Как отказаться от сахара и улучшить качество жизни

Не важно каким способом вы поднимаете уровень витамин Д: от солнца, через посещение в солярий(Если в солярии вы слышите громкий жужжащий шум – это система магнитного балласта. Избегайте соляриев такого типа в пользу соляриев, в которых используются электронные балласты), принимаете добавки с витамином Д - не забудьте, что одновременно нужно получать достаточное количество витамина К2 из рациона питания, и/или в виде добавок.