Tag: фитнес

Как похудеть дома

Как похудеть дома

Если нет времени посещать спортзал и вы не знаете, как похудеть дома, то читайте, сколько калорий сжигаются во время выполнения домашней работы.
Мифы о похудении

Мифы о похудении: 10 убеждений, которые мешают стать стройной

Помогала развеивать мифы о похудении Анна Миляева - фитнес-эксперт, специалист по подготовке олимпийских сборных команд, Мисс Спорт-2013.
Легкие салаты с курицей

Легкие салаты с курицей [ Рецепты ]

Куриная грудка - чудесный ингредиент. Вы можете готовить эти легкие салаты с курицей и убедиться, что они не нанесут ни капли вреда фигуре.
Здоровый завтрак

Здоровый завтрак [ Рецепты ]

Здоровый завтрак содержит углеводы и белки, без которых организму трудно работать. Попробуйте, предложенные нами, варианты завтраков.
Яблочно - кефирный коктейль

Яблочно – кефирный коктейль [ Рецепт ]

Яблочно - кефирный коктейль поможет нормализовать обмен веществ и похудеть. Коктейль готовиться просто и достаточно быстро. Коктейль получается вкусным.
Сложно ли на самом деле похудеть

Популярные ошибки в фитнес зале, из-за которых сложно похудеть

Не будем забывать, что целью нашего похудения является не уменьшение веса как такового. Для нас важно уменьшение жировой массы при сохраненной массе мышц. А совсем...
Мотивация нестабильна.

Как вернуть мотивацию

Мотивация нестабильна. То энергия бьет ключом, то нет ни сил что-либо делать. Такой вот бзик, но главное, чтобы мотивация была во благо.
висцеральный жир - как похудеть

Почему же все таки растет живот и как с этим бороться?

Рано или поздно каждый человек замечает на животе дряблую складку подкожного жира. Набор лишнего веса начинается именно с живота. В какой-то момент баланс между...
музыка и фитнес

Как любимая музыка влияет на тренировки

Наука подтверждает улучшение результатов под музыку: в беге, на велотренажере, в силовых упражнениях Британская ассоциация Науки в Спорте и Физических Упражнениях обнародовала экспертное заключение об...
ошибки в фитнес зале

10 ошибок новичков в фитнес зале

Мне не нужны уроки персонального тренера. Я все эти упражнения смогу сделать и без его помощи. Новички часто отказываются от услуг персонального тренера в тренажерном...
Польза соды для здоровья

Польза соды для здоровья

Этот чудесный порошок есть на каждой кухне. И, как оказалось, польза соды для здоровья огромна и сода обладает поистине лечебными свойствами.
Жиросжигающая диета

Жиросжигающая диета для спортсменов и женщин

Жиросжигающая диета – это, когда можно гарантированно сбросить вес за достаточно короткий срок, а заодно нормализовать уровень сахара в крови.
Овощной фитнес-салат с соусом из авокадо

Овощной фитнес-салат с соусом из авокадо [ Рецепт ]

Овощной фитнес-салат с соусом из авокадо прост в приготовлении, хорош на вкус - замечательный рецепт на каждый день и даже на праздничный стол.
Как выглядеть красиво

Как выглядеть красиво и сохранить фигуру

Чтобы выглядеть красиво и сохранить фигуру сделайте эти 10 правил неотъемлемой частью своей жизни, они действительно начнут действовать.
Диетический торт "Птичье молоко"

Диетический торт “Птичье молоко” [ Рецепт ]

Диетический торт "Птичье молоко" удовлетворит тягу к сладкому и позволит вам сохранить фигуру, так как не содержит сахар и пшеничную муку.
Как похудеть и стать стройной. Полезные привычки

Как похудеть и стать стройной. Полезные привычки

Для того, чтобы похудеть и стать стройной, ловить восхищенные взгляды и быть при этом здоровой, нужно завести всего 10 полезных привычек.
Творожный фитнес-торт

Творожный фитнес-торт [ Рецепт ]

Рекомендую приверженцам здорового питания и тем кто на диете. Любому, легко будет создать творожный фитнес-торт дома из обычных продуктов.
Идеальное тело с нуляvideo

Идеальное тело с нуля! Специально для девушек

Девушки, если вы постоянно задаетесь вопросом "как похудеть?", то наша программа домашних тренировок: идеальное тело с нуля - это то, что вам нужно!
Как сделать грудь упругой

Как сделать грудь упругой: 4 способа!

Сегодня наша тема – как сделать грудь упругой, вернуть ей красоту. Чего вы добьетесь - улучшение осанки, более аппетитный вид своего бюста.
Кроссфит

Кроссфит – упражнения для домашней тренировки. 57 кроссфит-тренировок

Вашему вниманию 57 кроссфит-тренировок, которые кроссфитер может провести в любом месте, и для которых не нужны тренажеры.