Тег: фитнес

Эта диета поможет тебе сбросить лишние килограммы всего за две недели

Не можешь влезть в любимое платье? Худеем за 14 дней

Эта диета поможет тебе сбросить лишние килограммы всего за две недели. Верный способ похудеть — рассчитать суточную потребность в калориях.
Фитнес ужин — Говядина с брокколи

Фитнес ужин — Говядина с брокколи [ Рецепт ]

Говядина с брокколи Ингредиенты: мясо 1 кг специи Приготовление: Мясо солим и посыпаем специями, заворачиваем в фольгу и запекаем при 180 С в течение 40 минут. ...
Активируйте свои гормоны в 4 шага, чтобы потерять лишние килограммы

Активируйте свои гормоны в 4 шага, чтобы потерять лишние килограммы

Активируйте свои гормоны в 4 шага, чтобы потерять лишние килограммы. Они эффективны и улучшают процессы сжигания жира в организме.
Фитнес-марафон: 1 неделя

Начинаем Фитнес-марафон: 1 неделя

Фитнес-марафон: 1 неделя. За успехом будет следить мастер спорта по пауэрлифтингу и чемпионка Европы по становой тяге Ксения Снежко.
5 Простых упражнений

5 Простых упражнений, которые будут трансформировать ваше тело

5 Простых упражнений. Если вы делаете эти пять упражнений каждый день, вы начнете худеть и увидите улучшения менее чем за месяц! 
Как привести себя в форму

Как привести себя в форму

Как привести себя в форму. Следуйте этим простым правилам и будете также прекрасны как и они, если вы хотите порхать над сценой.
Как правильно тренироваться при лишнем весе

Как тренироваться при большом количестве лишних килограммов

Проблемы с весом угрожают здоровью. Тренеры подготовили рекомендации о том, с чего начинать и как правильно тренироваться при лишнем весе.
Фитнес диета

Фитнес диета — безопасная потеря веса!

Фитнес диета обеспечивает безопасную потерю веса, содержит мало жиров, больше углеводов и белка. Обязательно пейте до 2 литров воды в день.
печенье «Фитнес» 

Правильный диетический перекус — печенье «Фитнес» 

Ингредиенты: овсяные хлопья — 3 ст. ложки; льняные семечки — 100 г; изюм — 100 г; чернослив — 100 г; грецкий орех — 50...
Тренировка на пресс

Секретная тренировка на пресс от фитнес модели

Представляем тренировку на пресс. Она заключается в выполнении максимального количества повторений за 15 минут. Таким образом, вам нужно выполнить круг из 4-х различных упражнений на...
5 теплых фитнес-салатов

5 теплых фитнес-салатов. Они согреют вас в хмурый осенний день...

5 теплых фитнес-салатов Они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин! Срочно забирайте себе - поверьте, они...
10 мифов о фитнесе

10 мифов о фитнесе, которые одурачили наш разум

Вместе с количеством людей, ведущих здоровый образ жизни, растет и количество мифов о фитнесе. Мы выяснили насколько они правдивы.
Похудеть в лице помогут упражнения

Как похудеть в лице? Йога для лица

Избыток жира на лице накапливается в области шеи, щек, век и т.д. Чтобы похудеть в лице, делайте упражнения регулярно.
Планка

Планка — потратьте 60 секунд в день, в обмен на плоский...

Мы предлагаем вам чудесное упражнение - планка, чтобы получить живот о котором вы всегда мечтали, быстро и легко.
Идеальная тренировка ног и ягодицvideo

Идеальная тренировка ног и ягодиц с Маргаритой Бойко

Если у вас цель – красивые стройные ноги и упругие ягодицы, то эта тренировка ног и ягодиц с Маргаритой Бойко подойдет вам, как нельзя лучше.
Как спорт воздействует на организм

Как сделать спорт естественной и неотъемлемой частью своей жизни!

Только здорового питания недостаточно для обеспечения здоровья и красоты нашего тела, для этого обязательно нужно подсоединить спорт.
Сушим бедра. Анна Куркуринаvideo

Сушим бедра. Анна Куркурина — тренировки

Сушим бедра. Для этого вам обязательно нужно посмотреть интересную и веселую тренировку, которую проводит тренер Анна Куркурина.
Упражнения с эспандером

Упражнения с эспандером, не выходя из дома

Эти упражнения с эспандером подойдут всем. Резинки бывают различных уровней сопротивления и это позволит вам управлять уровнем нагрузки.
Круговая тренировка на жиросжиганиеvideo

Круговая тренировка, для эффективного жиросжигания

Жиросжигающая круговая тренировка совместно с силовыми упражнениями заставляет мускулатуру работать, сохраняя рельеф и убирая жир.
Как перейти на здоровый образ жизни, чтобы похудеть

Даже 25 кг. можно сбросить через полгода, если перейти на здоровый...

Даже 25 кг можно сбросить через полгода, если перейти на здоровый образ жизни. Следуя нашим правилам вы потеряете около 4 кг в месяц.
Похудеть после 50 лет

Как похудеть после 50 лет и прекрасно выглядеть

Чего необходимо придерживаться, чтобы похудеть после 50 лет. Не так просто похудеть после 50 лет, как может показаться на первый взгляд.