Торт для тех, кто на диете [ Рецепт ]

Даже когда вы на диете и нужно ограничивать себя в сладостях, но так хочется чего-то вкусного, а обычные торты, пирожные и конфеты нельзя, то чтобы не подвергаться соблазнам, испеките торт для тех, кто на диете. Вкусный, полезный и без вреда для фигуры. Готовить его очень легко и просто, а ингредиенты не навредят вашей фигуре.

Этот торт выручит вас, если вы следите за фигурой или просто не настроены готовить что-то сложное и замысловатое.

Давайте приготовим этот полезный торт для тех, кто на диете, который станет отличным десертом и вы сможете порадовать себя сладеньким.

Торт для тех, кто на диете

Ингредиенты:

• йогурт (натуральный нежирный или кефир нежирный ) — 2 стак.;
• хлопья овсяные (или несладкие мюсли) — 1 1/2 стак.;
• отруби (ржаные или пшеничные) — 1/2 стак.;
• яйцо (белки отделить от желтков) — 2 шт.;
• сахарная пудра — 2 ст. л.;
• разрыхлитель теста — 1/2 ч. л.;
• варенье (джем или любая другая начинка).

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 180 — 200 гр. Противень выстелить бумагой для выпечки.
2. Овсяные хлопья (все или половину) измельчить в кофемолке.
3. Соединить овсяные хлопья, отруби, корицу и разрыхлитель.
4. Белки с сахарной пудрой взбить до мягких пиков.
5. Йогурт (или кефир) взбить с желтками до однородности.
6. Соединить йогурт с сухой смесью.
7. Аккуратно ввести взбитые белки.
8. Вылить на противень и выпекать минут 15 — 25.
9. Готовый коржик я разрезать на 3 части и промазать каждый вашей начинкой
10. Можно использовать любой джем, варенье или какую-то другую начинку.
11. Украсить торт тоже можно по желанию и в зависимости от строгости диеты.