Даже когда вы на диете и нужно ограничивать себя в сладостях, но так хочется чего-то вкусного, а обычные торты, пирожные и конфеты нельзя, то чтобы не подвергаться соблазнам, испеките торт для тех, кто на диете. Вкусный, полезный и без вреда для фигуры. Готовить его очень легко и просто, а ингредиенты не навредят вашей фигуре.
Этот торт выручит вас, если вы следите за фигурой или просто не настроены готовить что-то сложное и замысловатое.
Давайте приготовим этот полезный торт для тех, кто на диете, который станет отличным десертом и вы сможете порадовать себя сладеньким.
Торт для тех, кто на диете
Ингредиенты:
- йогурт (натуральный нежирный или кефир нежирный ) — 2 стак.;
- хлопья овсяные (или несладкие мюсли) — 1 1/2 стак.;
- отруби (ржаные или пшеничные) — 1/2 стак.;
- яйцо (белки отделить от желтков) — 2 шт.;
- сахарная пудра — 2 ст. л.;
- разрыхлитель теста — 1/2 ч. л.;
- варенье (джем или любая другая начинка).
Приготовление:
- Разогреть духовку до 180 — 200 гр. Противень выстелить бумагой для выпечки.
- Овсяные хлопья (все или половину) измельчить в кофемолке.
- Соединить овсяные хлопья, отруби, корицу и разрыхлитель.
- Белки с сахарной пудрой взбить до мягких пиков.
- Йогурт (или кефир) взбить с желтками до однородности.
- Соединить йогурт с сухой смесью.
- Аккуратно ввести взбитые белки.
- Вылить на противень и выпекать минут 15 — 25.
- Готовый коржик я разрезать на 3 части и промазать каждый вашей начинкой
- Можно использовать любой джем, варенье или какую-то другую начинку.
- Украсить торт тоже можно по желанию и в зависимости от строгости диеты.