Шоколадное овсяное печенье без сахара
Итого на 100 грамм — 235 ккал: Белки — 8.43 Жиры — 6.27 Углеводы — 37.32
Ингредиенты:
- 200 грамм овсяной крупы;
- стружка кокосовая — 15 мг.;
- 2 ч.л. какао-порошка с горкой;
- 1 банан;
- 70 гр. обезжиренного молока.
Приготовление:
1. Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить не перемолотыми.
2. Добавить кокосовую стружку и какао.
3. Банан взбить с молоком до однородной консистенции.
4. Смешать хорошо все компоненты.
5. Форму выложить бумагой для запекания.
6. Сформировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.
7. Выпекать 20 минут при 200*С.
На 1 печенько (27г.) – 56,2ккал.
Приятного аппетита!
