Домашний квас уже долгие годы считается очень полезным для здоровья. Оказывается, он способен не только насыщать организм полезными витаминами и микроэлементами, а и ускорять обмен веществ, способствуя снижению веса.
Так как лето уже в самом разгаре, а купальник хочется одевать на стройное и красивое тело, мы подготовили для вас подборку из самых полезных видов кваса, благодаря которым вы сможете хорошенько похудеть.
Квас для похудения
Овсяный квас
Возьмите 0,5 кг овсяных хлопьев или овса, промойте их и засыпьте в трехлитровую банку. Залейте хлопья кипяченой водой. Добавьте 3 сл. л. сахара, завяжите горлышко банки марлей и оставьте квас на 2 дня настаиваться. Напиток будет готов, когда на нем образуется пленка.
Слейте закваску и употребляйте квас в течение двух недель по 1 стак. за 30 минут до приема пищи.
Свекольный квас
Одну большую свеклу или 2 не очень крупных натрите на мелкой терке, поместите ее в трехлитровую банку. Поместите в банку черствую корочку ржаного хлеба, налейте 2 литра холодной воды и добавьте 4 ст. л. сахара. Сахар хорошенько размешайте и накройте банку марлей. Оставьте квас на 3–4 дня настаиваться при комнатной температуре, затем отправьте напиток в холодильник.
Пейте квас по 0,5 стак. за 30 минут до еды, но не больше, чем 5 стак. в сутки. Также можете приготовить на свекольном квасе вкусную окрошку.
Травяной квас
В трехлитровую банку засыпьте 1 стак. измельченных листьев чистотела, 200 г сахара и 0,5 л молочной сыворотки. Горлышко банки необходимо накрыть марлей. Залейте ингредиенты водой и оставьте на 10 дней настаиваться.
Употребляйте напиток ежедневно за 30 минут до приема пищи.
Лимонный квас
Ошпарьте кипятком 3–4 больших лимона и выжмите из них сок. Перелейте лимонный сок в трехлитровую банку, добавьте 2,5 стак сахара, 20 г дрожжей, 100 г изюма и цедру лимона. Накройте горлышко банки марлей. Чтобы квас забродил, оставьте его настаиваться на 2 дня при комнатной температуре. Когда напиток будет готов, храните его в холодильнике.
Выпивайте по 0,5 стак кваса за 30 минут до еды.
Рисовый квас
Вскипятите воду и дайте ей остыть, промойте 4 ст. л. риса. Поместите рис в трехлитровую банку, добавьте 3 ст. л. сахара и 5–6 изюминок и залейте ингредиенты водой. Накройте банку марлей. Чтобы квас забродил, оставьте его на 3–4 дня. Готовый напиток процедите, разлейте по бутылкам и храните в холодильнике.
Для похудения нужно выпивать по 0,5 стак. кваса за 30 минут до приема пищи.
Если вы любите изюм, то можете добавлять по несколько штучек в каждый напиток (примерно 4–5 шт. на 2 л. напитка). Перед употреблением кваса процедите его через двойную или тройную марлю.
Худейте с удовольствием! Поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями. Будьте стройными и здоровыми!