Куриные котлетки с брокколи
на 100 грамм — 83.11 ккал Б/Ж/У — 13.48/1.88/2.92
Ингредиенты:
- брокколи — 200 гр.;
- куриное филе — 250 гр.;
- яйцо — 1 шт.;
- имбирь — 20 гр.;
- чеснок по вкусу.
Приготовление:
- Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь.
- То же самое делаем и с куриным мясом.
- В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем.
- Формируем котлеты и обжариваем их на сковородке с обеих сторон.
Приятного аппетита!
