Каши для похудения из пшеничной крупы [Рецепты]

Рецепт каши для похудения из пшеничной крупы
Рецепт каши для похудения из пшеничной крупы

Каши для похудения — эти рецепты диетических каш помогут вам сделать свое питание не таким «скучным». Узнайте, как варить каши на воде для похудения из пшеничной крупы.

Каши для похудения из пшеничной крупы

Пшеничная крупа (крупчатка) — это зерна пшеницы грубого помола. Если с крупчатки не снята отрубевая пленка, то пшеничная крупа будет светло-коричневого цвета. Крупчатку варят как белый рис. Из нее готовят каши на молоке или воде, добавляют в салат, делают плов и выпекают хлеб или булки. Если крупчатку обработать паром, высушить, очистить от отрубей, а затем размолоть, получится пшеничная крупа.

Кутья

Кутья Кутья

• Крупа пшеничная — 300 г;
• мед — 200 г;
• вода — 3 стакана.

Приготовление:

Воду доводят до кипения, всыпают пшеничную крупу, варят до готовности, добавляют мед, тшательно размешивают, плотно закрывают крышкой. Можно завернуть кашу в одеяло или другую теплую вещь и оставить в теплом месте (допревать).

Пшеница на меду

Пшеница на меду Пшеница на меду

• Пшеница — 1,5 стакана;
• мед — 100 г;
• вода — 1/2 стакана.

Приготовление:

Пшеницу замочить на 7—12 ч, затем разложить на двойной влажной марле и оставить на 2—3 дня для проращивания. Проросшую пшеницу промыть в проточной воде. Мед прокипятить с водой до загустения, полить этой массой пшеницу и оставить в прохладном месте на 1-2 ч. Подать с чаем из чабреца.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.