Как похудеть во время сна

Каждая женщина мечтает быть стройной, чтобы любое платье сидело хорошо, а мужчины оборачивались вслед. Из-за этого многие садятся на жесткие или часами истязают себя в спортзале. Печальные последствия нам всем известны.

Однако иногда, чтобы сохранить красоту, достаточно немного изменить свои привычки. И если вы правильно настроите свое тело, вы сможете худеть даже во время сна!

похудеть во время сна

Как похудеть, пока вы спите

  1. Регулярные занятия спортом способствуют «настройке» биологических часов. Конечно, не стоит перед сном бежать кросс или таскать штанги — легкой гимнастики за пару часов до сна вполне хватит. Организм достаточно устанет и будет стимулировать выработку гормонов, которые расщепляют жир.похудеть во время сна
  2. Никогда не ложитесь спать на голодный желудок: обязательно поешьте за несколько часов до сна. Благодаря этому метаболизм будет работать даже тогда, когда вы отдыхаете.похудеть во время сна
  3. Выключите все гаджеты, уменьшите яркость на смартфоне и уберите его куда подальше. В противном случае мозг будет реагировать на излучение, а гормоны сна — блокироваться. Метаболизм замедлится и подкожный жир не будет расщепляться.похудеть во время сна
  4. Несколько кусочков горького шоколада поднимут настроение и повысят уровень антиоксидантов. Главное — не перестараться, чтобы продукт не превратился в жир.похудеть во время сна
  5. Если выпить бокал красного вина за 4 часа до сна, то качество вашего сна улучшится. Кроме того, вещество энцекладин, которое содержится в этом виде алкоголя, способствует росту мышц.похудеть во время сна
  6. Если соблюдать режим дня, организм не будет откладывать запасы на худшие времена. Поэтому старайтесь не отступать от своего режима даже в выходные. Найдите оптимальное время для пробуждения и отхода ко сну. Пищу принимать тоже стоит в одно и то же время.похудеть во время сна
  7. Острая пища ускоряет метаболизм, поэтому стоит добавлять специи в вечернюю трапезу. Главное — не перестараться, чтобы не было изжоги и рези в желудке.похудеть во время сна

Выработать режим не так уж сложно, а вот результат вас определенно порадует. Тем более, что кроме похудения режим принесет огромную пользу для всего организма. Обязательно делитесь этими советами с подругами!