Диетический ужин: куриные шарики с овощами

Куриные шарики с овощами
Куриные шарики с овощами

Куриные шарики с овощами

на 100грамм — 81.55 ккал Б/Ж/У — 8.6/3.89/2.99

Ингредиенты:

  • капуста белокочанная 400 г
  • куриный фарш 450 г
  • морковь 200 г
  • яйцо 1 штука
  • соль, специи по вкусу

Приготовление:

  1. Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо.
  2. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем.
  3. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.
  4. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно!

Приятного аппетита!