Диетические куриные котлеты с овсянкой в духовке [ Рецепт ]

Диетические куриные котлеты с овсянкой можно очень быстро приготовить, в них мало калорий. В фарш не добавляется ни хлеб, ни лук. Это действительно изысканное, очень нежное и вкусное блюдо. При этом его приготовление максимально упрощено, да и никаких редких продуктов для приготовления не требуется.

Попробуйте приготовить диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями в духовке, уверяю, вам понравятся! Рецепт простой — результат отличный.

Овсяные хлопья удачно сочетаются с куриным мясом. Куриные котлеты получаются не только вкусными, но и очень сочными и нежными!

Диетические куриные котлеты с овсянкой

Ингредиенты:

• фарш куриный  — 1 кг.;
• овсяные хлопья — 1 стакан;
• манная крупа — 2 с. л.
• молоко — 0,5 стакана;
• 2 яйца;
• соль — по вкусу.

Приготовление:

1 стакан овсяных хлопьев залить кипятком или горячим молоком, добавить 2 ст. л. манной крупы и оставить до остывания и разбухания.

Перемешать куриный фарш, 2 яйца, соль, массу из хлопьев с манкой (фарш должен получиться густым и не растекаться), аккуратно мокрыми руками сформировать котлетки и выкладывать их на противень, смазанный растительным маслом. Запекать в духовке 30 минут, при 180 градусах, при необходимости перевернуть.

Аппетитные, сочные котлетки готовы. Приятного аппетита!