3-дневное очищение организма

3-дневное очищение организма

О разгрузочных днях на воде слышали многие, и некоторые даже практиковали эту полезную методику очищения организма. Оказывается, у данной техники есть вкусная, более щадящая альтернатива — очищение свежевыжатыми соками.

Всего за три дня на соках можно вывести из организма токсины, ускорить метаболизм и получить дозу необходимых витаминов. Короткий срок проведения делает очистку гораздо приятнее, чем для похудения длительностью в несколько недель.

очищающие соки

Как очистить организм соками

Для проведения очистки понадобятся 3 соковые смеси разного витаминного состава и цвета: зеленый напиток в первый день, оранжевый во второй и красный в третий. Из чего их следует готовить, мы расскажем ниже.

День 1: зеленый напиток

очищающие соки

Ингредиенты

  • 4 очищенных зеленых яблока
  • 2-3 огурца
  • 1 пуч. петрушки
  • 2 пуч. шпината
  • 4 листа капусты
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 лимон
  • 1 ч.л. тертого имбиря

Овощи, фрукты и зелень пропустите через соковыжималку или мясорубку, а затем процедите смесь через марлю. Добавьте имбирь — готово!

День 2: оранжевый напиток

очищающие соки

Ингредиенты

  • 1 средняя свекла
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 пуч. кинзы
  • 1 огурец
  • 1 ч.л. тертого имбиря
  • 2 лимона
  • 10 листьев латука
  • 1 пуч. шпината
  • 15 шт. моркови
На заметку:  Домашний сыр [ Рецепт ] Быстрый и без заморочек....

Как и в предыдущем напитке, из указанных компонентов следует выжать сок и добавить имбирь.

День 3: красный напиток

очищающие соки

Ингредиенты

  • 6 красных яблок
  • 1 средняя свекла
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 пуч. шпината
  • 1 огурец
  • 1 лимон
  • 2 помидора
  • 15 шт. моркови

В эту смесь соков имбирь добавлять уже не следует.

Система 3-х дневной очистки

  1. Перед началом разгрузочных дней подготовьте организм: включите в привычный рацион больше овощей и фруктов.
  2. Каждый напиток готовьте с запасом: понадобится около 8 стаканов сока в день. На протяжении курса следует выпивать по 1 стакану сока каждый час.
  3. Каждые полчаса в течение дня выпивайте по стакану очищенной негазированной воды.
  4. Во время очистки исключаются все приемы пищи, кроме ужина, который должен состоять из нежирного отварного мяса и свежих овощей.
  5. После ужина следует выпивать по чашке ромашкового чая с долькой лимона.

очищающие соки

Противопоказания

Данная схема очистки не подходит людям, страдающим сахарным диабетом, при колитах, заболеваниях желудка, а также при почечно-каменной болезни. Перед началом очищающего курса, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Возможно вашей подруге как раз подойдет такая система очистки организма, порадуйте ее статьей, нажав «Поделиться»!