15 идей вкусных тостов на завтрак, которые вы наверняка не пробовали

Вкусный завтрак, который вы наверняка не пробовали
Вкусный завтрак, который вы наверняка не пробовали

Что может быть приятнее, чем проснуться от бодрящего аромата пряного латте и осознания того, что тебя ждет вкусный завтрак. Но не всегда наши желания совпадают с действительностью. Надо вставать и самой приниматься за дело.

Вкусный завтрак – это в первую очередь самый важный прием пищи за целый день и следует сделать все возможное, чтобы он стал еще и самым приятным.

Вкусный завтрак, содержащий витамины и микроэлементы, после долгого ночного отдыха - это полноценный заряд энергией для нашего организма. Он поможет сохранять активность и хорошее настроение до самого вечера. Именно поэтому следует позаботится, чтобы завтрак был полезным и сбалансированным, однако самое главное – он должен быть вкусным!

Вкусный завтрак - зарядит вас энергией на весь день!

1. Малина + Ежевика + Базилик + Легкий сливочный сыр

Вкусный завтрак с ягодами и сыром Вкусный завтрак с ягодами и сыром

2. Тонко нарезанный сельдерей + Изюм + Арахисовое масло

Вкусный завтрак с сельдереем Вкусный завтрак с сельдереем

3. Нарезанный ломтиками ананас + Творог + Измельченные кешью

Вкусный завтрак с творогом Вкусный завтрак с творогом

4. Обжаренная пекинская капуста + Омлет из одного яйца + Тертый сыр

Вкусный завтрак из пекинской капусты Вкусный завтрак из пекинской капусты

Приготовление:

1. Нагрейте масло на сковороде и обжаривайте на нем нарезанную капусту в течение 2 минут. Посолите, дайте капусте остыть и вытрите сковороду.
2. В миске взбейте одно яйцо и приправьте по вкусу. Добавьте масло в сковороду. Вылейте взбитое яйцо в кастрюлю и распределите его по сковороде так, чтобы омлет получился тонким. Убавьте температуру. Как только омлет готов, используйте лопаточку, чтобы свернуть омлет.
3. Положите капусту и яйцо на тост. Потрите сверху сыр. Поместите тост назад в теплую сковороду, накройте на 30 секунд, чтобы растопить сыр.

На заметку:  Омлет с кабачками [ Рецепт ]

5. Нарезанная ломтиками груша + Сливочный сыр + Мед

Вкусный завтрак со сливочным сыром Вкусный завтрак со сливочным сыром

6. Хумус + Грецкие орехи + Зерна граната

Вкусный завтрак Вкусный завтрак

Хумус

Хумус Хумус

Это блюдо может заменить мясо, да и приготовить его несложно.
Хумус готовится из нута и содержит, как белки, так и углеводы.

Рецепт приготовления хумуса

Ингредиенты :

• сухой нут - 300 г,
• семена кунжута - 30-100 г (по вкусу),
• зира - 0,5 чайной ложки,
• чеснок - 2-3 зубчика,
• сок лимона - 4-7 столовых ложек (по вкусу),
• оливковое масло,
• соль.

Приготовление:

1. Нут промыть и замочить в большом количестве воды на 12 часов.
2. Залить нут свежей водой (не солить!) и варить примерно 2 часа (нут должен стать очень мягким).
3. С готового нута слить отвар в отдельную миску и сохранить его.
4. В сухую сковороду насыпать зиру и прокалить ~2-3 минуты, до появления легкого аромата. Пересыпать зиру в кофемолку и измельчить.
5. Затем в сковороду насыпать кунжут, слегка обжарить до легкого золотистого цвета и приятного запаха. Кунжут остудить и измельчить в кофемолке.
6. Порошок из кунжута всыпать в блендер. Добавить очищенные зубчики чеснока, немного соли и оливкового масла. Измельчить.
7. Добавить нут, пюрировать.
8. Влить отвар в чашу блендера и измельчить до однородности.

На заметку:  Овсяное печенье с яблоком для ПП-перекуса [ Рецепт ]

7. Копченый лосось + Огурец + Сливочный сыр + Зеленый лук

Вкусный завтрак Вкусный завтрак

8. Нарезанные кружочками сливы + Арахисовое масло + Семя льна

Вкусный завтрак с арахисовым маслом Вкусный завтрак с арахисовым маслом

9. Нарезанные ломтиками сушеные плоды инжира + Сливочный сыр + Кунжут

Завтрак с сушеным инжиром Завтрак с сушеным инжиром

10. Нарезанное ломтиками манго + Нарезанный ломтиками сыр моцарелла + Сок и цедра лайма

Вкусный завтрак с манго Вкусный завтрак с манго

Используйте свежий сыр и в конце посыпьте цедрой лайма и морской солью.

11. Тонкие ломтики авокадо + Кусочки сыра фета + Зерна граната

Вкусный завтрак с ломтиками авокадо Вкусный завтрак с ломтиками авокадо

12. Кусочки банана + Миндальное масло + Семена чиа

Завтрак с бананом Завтрак с бананом

13. Фасоль, тушенная в томатном соусе + Кинза + Жареное яйцо

Тосты с фасолью Тосты с фасолью

Чтобы сэкономить время, можно купить уже готовую фасоль в баночке и просто ее разогреть.

14. Толченый нут + Ломтики помидора + Жареное яйцо

Тосты с толченым нутом Тосты с толченым нутом

15. Финики + Фета + Нарезанный на кусочки миндаль

Вкусный завтрак с сыром и финиками Вкусный завтрак с сыром и финиками

Еще обратите внимание на очень хороший рецепт: Запеченные шампиньоны с сыром в духовке [Рецепт] >>. А также на рецепт: Курица в горшочке с картошкой [жаркое] >>.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.