15 идей вкусных тостов на завтрак, которые вы наверняка не пробовали

Вкусный завтрак, который вы наверняка не пробовали

Что может быть приятнее, чем проснуться от бодрящего аромата пряного латте и осознания того, что тебя ждет вкусный завтрак. Но не всегда наши желания совпадают с действительностью. Надо вставать и самой приниматься за дело.

Вкусный завтрак – это в первую очередь самый важный прием пищи за целый день и следует сделать все возможное, чтобы он стал еще и самым приятным.

Вкусный завтрак, содержащий витамины и микроэлементы, после долгого ночного отдыха — это полноценный заряд энергией для нашего организма. Он поможет сохранять активность и хорошее настроение до самого вечера. Именно поэтому следует позаботится, чтобы завтрак был полезным и сбалансированным, однако самое главное – он должен быть вкусным!

Вкусный завтрак — зарядит вас энергией на весь день!

1. Малина + Ежевика + Базилик + Легкий сливочный сыр

Вкусный завтрак с ягодами и сыром Вкусный завтрак с ягодами и сыром

2. Тонко нарезанный сельдерей + Изюм + Арахисовое масло

Вкусный завтрак с сельдереем Вкусный завтрак с сельдереем

3. Нарезанный ломтиками ананас + Творог + Измельченные кешью

Вкусный завтрак с творогом Вкусный завтрак с творогом

4. Обжаренная пекинская капуста + Омлет из одного яйца + Тертый сыр

Вкусный завтрак из пекинской капусты Вкусный завтрак из пекинской капусты

Приготовление:

1. Нагрейте масло на сковороде и обжаривайте на нем нарезанную капусту в течение 2 минут. Посолите, дайте капусте остыть и вытрите сковороду.
2. В миске взбейте одно яйцо и приправьте по вкусу. Добавьте масло в сковороду. Вылейте взбитое яйцо в кастрюлю и распределите его по сковороде так, чтобы омлет получился тонким. Убавьте температуру. Как только омлет готов, используйте лопаточку, чтобы свернуть омлет.
3. Положите капусту и яйцо на тост. Потрите сверху сыр. Поместите тост назад в теплую сковороду, накройте на 30 секунд, чтобы растопить сыр.

На заметку:  ПП-ужин: тушеная говядина для идеальной фигуры

5. Нарезанная ломтиками груша + Сливочный сыр + Мед

Вкусный завтрак со сливочным сыром Вкусный завтрак со сливочным сыром

6. Хумус + Грецкие орехи + Зерна граната

Вкусный завтрак Вкусный завтрак

Хумус

Хумус Хумус

Это блюдо может заменить мясо, да и приготовить его несложно.
Хумус готовится из нута и содержит, как белки, так и углеводы.

Рецепт приготовления хумуса

Ингредиенты :

• сухой нут — 300 г,
• семена кунжута — 30-100 г (по вкусу),
• зира — 0,5 чайной ложки,
• чеснок — 2-3 зубчика,
• сок лимона — 4-7 столовых ложек (по вкусу),
• оливковое масло,
• соль.

Приготовление:

1. Нут промыть и замочить в большом количестве воды на 12 часов.
2. Залить нут свежей водой (не солить!) и варить примерно 2 часа (нут должен стать очень мягким).
3. С готового нута слить отвар в отдельную миску и сохранить его.
4. В сухую сковороду насыпать зиру и прокалить ~2-3 минуты, до появления легкого аромата. Пересыпать зиру в кофемолку и измельчить.
5. Затем в сковороду насыпать кунжут, слегка обжарить до легкого золотистого цвета и приятного запаха. Кунжут остудить и измельчить в кофемолке.
6. Порошок из кунжута всыпать в блендер. Добавить очищенные зубчики чеснока, немного соли и оливкового масла. Измельчить.
7. Добавить нут, пюрировать.
8. Влить отвар в чашу блендера и измельчить до однородности.

7. Копченый лосось + Огурец + Сливочный сыр + Зеленый лук

Вкусный завтрак Вкусный завтрак

8. Нарезанные кружочками сливы + Арахисовое масло + Семя льна

Вкусный завтрак с арахисовым маслом Вкусный завтрак с арахисовым маслом

На заметку:  Смузи из малины с бананом на миндальном молоке [ Рецепт ]

9. Нарезанные ломтиками сушеные плоды инжира + Сливочный сыр + Кунжут

Завтрак с сушеным инжиром Завтрак с сушеным инжиром

10. Нарезанное ломтиками манго + Нарезанный ломтиками сыр моцарелла + Сок и цедра лайма

Вкусный завтрак с манго Вкусный завтрак с манго

Используйте свежий сыр и в конце посыпьте цедрой лайма и морской солью.

11. Тонкие ломтики авокадо + Кусочки сыра фета + Зерна граната

Вкусный завтрак с ломтиками авокадо Вкусный завтрак с ломтиками авокадо

12. Кусочки банана + Миндальное масло + Семена чиа

Завтрак с бананом Завтрак с бананом

13. Фасоль, тушенная в томатном соусе + Кинза + Жареное яйцо

Тосты с фасолью Тосты с фасолью

Чтобы сэкономить время, можно купить уже готовую фасоль в баночке и просто ее разогреть.

14. Толченый нут + Ломтики помидора + Жареное яйцо

Тосты с толченым нутом Тосты с толченым нутом

15. Финики + Фета + Нарезанный на кусочки миндаль

Вкусный завтрак с сыром и финиками Вкусный завтрак с сыром и финиками

Еще обратите внимание на очень хороший рецепт: Запеченные шампиньоны с сыром в духовке [Рецепт] >>. А также на рецепт: Курица в горшочке с картошкой [жаркое] >>.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.