Овощные шарики с сыром Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории

Овощные шарики с сыром Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории


Овощные шарики с сыром Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории
Овощные шарики с сыром

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр
8.8*6.75*9.01*126.97

Ингредиенты:

1 средняя головка брокколи, мелко нарезать
1 средняя морковь, очистить и натереть
1 зубчик чеснока, выдавить
3/4 стакана тертого сыра, низкой жирности
3 яйца, взбить
0,5 стакана отрубей или клетчатки
1 столовая ложка специй (итальянских сухих трав)
соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Нагрейте духовку до 175 градусов.
2. Отварите на пару брокколи в течение нескольких минут пока они не станут приятного ярко-зеленого цвета.
3. Остудите. В большой миске смешайте брокколи с остальными ингредиентами.
4. Слепит небольшие шарики.
5. Выложите их на противень, застеленный бумагой для выпечки, и отправьте в духовку на 18-20 минут до золотисто-коричневой корочки.