Система Харли Пастернака

Система Харли Пастернака

Вы верите в магию цифр? Если нет, то стоит начать! Во всяком случае, Алисия Кейс, Ева Мендес, Джессика Симпсон, Риз Уизерспун так сделали и не прогадали. Они вверили свои звездные тела известному в Голливуде тренеру и диетологу Харли Пастернаку, создателю программы похудения «Пять факторов». Фирменная система похудения объединила простоту и эффективность. В сравнительно короткие сроки …

Система Харли Пастернака Читать далее »

Принимайте эти 2 ингредиента в течение 7 дней и потеряйте вес до 5 кг!

Принимайте эти 2 ингредиента в течение 7 дней и потеряйте вес до 5 кг!

Каждая женщина на этой планете мечтает получить идеальную фигуру и хочет потерять лишние килограммы. Но только одна небольшая часть женщин на самом деле прилагает все усилия для достижения этой цели посредством упражнений и диет. Я знаю, что это звучит невероятно, но на самом деле это правда. Вам просто нужно подготовить этот волшебный удивительный напиток, и …

Принимайте эти 2 ингредиента в течение 7 дней и потеряйте вес до 5 кг! Читать далее »

План диеты, чтобы блистать на торжестве!

План диеты, чтобы блистать на торжестве!

День свадьбы очень особенный для каждой женщины, она хочет выглядеть самой красивой в свой особый день. Многие женщины следуют диете, чтобы получить тонкое тело мгновенно, но позвольте мне сказать вам, что это может вызвать проблемы со здоровьем после свадьбы. Вместо этого следуйте здоровому способу потери своего веса. План диеты для невест, если у вас есть 6 месяцев …

План диеты, чтобы блистать на торжестве! Читать далее »

Народное средство для повышения иммунитета

Народное средство для повышения иммунитета

Всем давно известно, что сало — одно из самых эффективных средств для повышения иммунитета. Архадионовая кислота, которая в нем содержится, помогает нашему организму бороться с вирусными и бактериальными заболеваниями. Часто, чтобы усилить положительное влияние сала на иммунную систему, его едят вместе с луком. Оказывается, эти два продукта образовывают настоящий кладезь витаминов. Интересно, что в составе …

Народное средство для повышения иммунитета Читать далее »

Овощная запеканка: талия скажет спасибо!

Овощная запеканка: талия скажет спасибо!

Овощная запеканка: талия скажет спасибо! на 100грамм — 70.37 ккал Б/Ж/У — 3.37/3.99/5.69 Ингредиенты: Кабачок — 300 г Помидор — 1 шт Лук — 1 шт Морковь — 1 шт Сыр — 50 г Укроп — по вкусу (любая зелень) Соль, перец — по вкусу Соус: Яйца — 2 шт Молоко 1% — 100 мл …

Овощная запеканка: талия скажет спасибо! Читать далее »

Вкуснейшее овощное рагу для ПП-ужина!

Вкуснейшее овощное рагу для ПП-ужина!

Белки — 6.2Углеводы — 4.3 Ингредиенты: Кабачок – 2 шт. Баклажан – 2 шт. Перец болгарский – 1 шт. Помидор – 3 шт. Лук – 1 шт. Растительное масло – 2 с.л. Чеснок по вкусу Прованские травы – 1 ч.л. Соль – по вкусу Приготовление: Обжариваем порезанный лук на растительном масле, солим. Добавляем кусочки кабачка …

Вкуснейшее овощное рагу для ПП-ужина! Читать далее »

2 Ошибки, которые уничтожают прогресс в приседаниях и выпадах

2 Ошибки, которые уничтожают прогресс в приседаниях и выпадах

В своих тренировках очень важно не допускать эти 2 ошибки. Именно они, чаще всего встречаются при выполнении выпадов и глубоких приседов. И что самое неприятное — последствия от этих ошибок могут не только убить ваш прогресс, но и остаться с вами на всю оставшуюся жизнь. Итак, начинаем!

Как легко очистить печень?

Как легко очистить печень?

1. Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему. 2. Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, …

Как легко очистить печень? Читать далее »

Ягоды годжи для похудения: польза или обман?

Ягоды годжи для похудения: польза или обман?

Интернет пестрит рекламой о чудодейственном похудении с помощью ягод годжи, но так ли это? Очередная ловушка маркетинга или неоценимый источник полезных веществ? В этой статье вы найдете всю интересующую информацию о том, помогают ли ягоды годжи для похудения. Только научные факты, подкрепленные источниками. Ягода годжи: справочный материал Кустарник семейства Пасленовые с названием Дереза обыкновенная (Lycium …

Ягоды годжи для похудения: польза или обман? Читать далее »

Польза обычной воды для спортсменов и не только

Польза обычной воды для спортсменов и не только

Все мы знаем, что человек на две трети состоит из воды и спортсмены не исключение. Причем, профессиональный ли вы спортсмен или начинающий любитель — не важно. Мышцы состоят на 70-80% из воды, поэтому для организма очень важно обеспечение правильного количества воды перед, во время и после тренировки. Если вы не получаете достаточное количество воды, три органа: кровь, …

Польза обычной воды для спортсменов и не только Читать далее »

Бутерброды на завтрак

Бутерброды на завтрак

Бутерброды — это быстрая и простая еда, которая всегда выручает. Их можно взять с собой в дорогу, подать к праздничному столу в качестве закуски или приготовить на завтрак к чаю. Привычные бутерброды с мясом и сыром быстро приедаются, поэтому предлагаем вам немного поэкспериментировать! Раньше мне и в голову не пришло бы, что такие продукты, как …

Бутерброды на завтрак Читать далее »

6 продуктов с сомнительной репутацией…стоит ли исключать их из рациона?

6 продуктов с сомнительной репутацией…стоит ли исключать их из рациона?

Диетология, подвергают всестороннему изучению продукты питания. И их влияние на организм человека. Некоторые виды пищи периодически объявляют «вредными» или даже «смертельно опасными». Хотя многие утверждения чаще всего являются результатом неправильно понятых научных данных, многие потребители полностью исключают из своего рациона полезные продукты. О некоторых из них мы Вас расскажем. 1. Яйца Шоколад очень калорийный, но из …

6 продуктов с сомнительной репутацией…стоит ли исключать их из рациона? Читать далее »

Быстрый ПП-тортик

Быстрый ПП-тортик на 100грамм — 146.41 ккал Б/Ж/У — 15.09/2.53/15.59 Ингредиенты: На коржи: Мягкий творог 200 гр Рисовая мука 2 ст.л Яйцо 1 шт Подсластитель по вкусу На творожный слой: Мягкий творог 170 гр Мёд 30 гр Приготовление: Все ингредиенты для коржиков тщательно перемешиваем до однородной массы. Жарим коржики на а/п сковородке без масла, желаемой …

Быстрый ПП-тортик Читать далее »

Фриттата — сытно и НЕкалорийно

Фриттата - сытно и НЕкалорийно

Фриттата — сытно и НЕкалорийно на 100грамм — 92.91 ккал Б/Ж/У — 6.45/6/2.84 Ингредиенты: Кабачок — 300 гр. Яйца — 5 шт. Сыр твердый — 50 гр. Помидор — 2 шт. Соль (по-вкусу) — 2 гр. Перец черный (по вкусу) — 2 гр. Базилик сушеный — 2 гр. Масло оливковое — 10 гр. Приготовление: Овощи …

Фриттата — сытно и НЕкалорийно Читать далее »

Упражнения для спины от балерин. Балетная осанка

Упражнения для спины от балерин. Балетная осанка

Несколько простых и эффективных упражнений от профессиональной балерины, которые позволят добиться балетной осанки и укрепить спину, чтобы не сутулиться. Упражнения можно делать дома или в офисе. Артистка Имперского балета Гедиминаса Таранды, Даша Капитонова, покажет, как правильно их выполнять и разберет типичные ошибки.

Жульен с курицей и грибами 140ккал на 100г СОСТАВ (на 2 сытные порции): куриное…

Жульен с курицей и грибами 140ккал на 100г СОСТАВ (на 2 сытные порции): куриное...

Жульен с курицей и грибами 140ккал на 100г СОСТАВ (на 2 сытные порции): куриное филе -250 г грибы -200 г репчатый лук (большой) — 1 шт. сметана (сливки) — 150-200 г сыр -100 г соль перец растительное масло ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для приготовления жульена с курицей и грибами куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. …

Жульен с курицей и грибами 140ккал на 100г СОСТАВ (на 2 сытные порции): куриное… Читать далее »

ПП-ужин: диетическая творожно-капустная запеканка

ПП-ужин: диетическая творожно-капустная запеканка

Б/Ж/У — 7.45/1.35/3.46 Ингредиенты: Капуста — 300 г Творог обезжиренный — 250 г Яйцо — 100 г (2 шт.) Чеснок — 5 г Тмин, укроп (семена) — по щепотке Молоко обезжиренное — 200 мл Соль, молотый перец черный — по вкусу. Приготовление: Смешиваем творог с молоком, яйцом и тмином. Шинкуем капусту мелко и тушим в …

ПП-ужин: диетическая творожно-капустная запеканка Читать далее »

Диета, которая покорила весь Голливуд и не только!

Диета, которая покорила весь Голливуд и не только!

«Актерская диета» — диета, которую используют актеры, балерины перед выступлениями. За 5 дней можно сбросить 5 лишних килограммов! 1-й день — отварной рис (промытый несколько раз) 5 порций, стакан томатного сока (без соли и сахара); 2-й день — творог (1 кг) с кефиром (1,5 литра самой низкой жирности); 3-й день — постное отварное мясо или …

Диета, которая покорила весь Голливуд и не только! Читать далее »

Начинай день правильно: 5 идей приготовления ленивой овсянки  

Начинай день правильно: 5 идей приготовления ленивой овсянки  

1. Овсяные хлопья + семена льна + молоко + натуральный йогурт + банан + какао + мед 2. Овсяные хлопья + семена льна + кефир + молоко + грецкие орехи + замороженные ягоды + какао + банан 3. Овсяные хлопья + кефир + киви 4. Овсяные хлопья + натуральный йогурт + яблоко + орехи + сироп …

Начинай день правильно: 5 идей приготовления ленивой овсянки   Читать далее »

Смузи «Банановая нежность» для феноменального похудения!

Смузи «Банановая нежность» для феноменального похудения!

На 100 грамм всего 65 ккал! Ингредиенты на 2 порции:. 1 банан 2 стакана кефира 1% 1 столовая ложка меда 1 чайная ложка лимонного сока Приготовление: Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой). Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при …

Смузи «Банановая нежность» для феноменального похудения! Читать далее »