Делая массаж стоп, воздействуем на весь организм в целом [Как правильно делать массаж стоп]

Как правильно делать массаж стоп
Как правильно делать массаж стоп

Ох, как часто мы забываем, что наше здоровье полностью зависит только от нас. И, чтобы сохранить его на долгие годы в этом Вам поможет массаж стоп. Вы сможете снимать любую боль и использовать массаж в качестве альтернативы дорогостоящим медикаментам.

Массаж стоп это замечательная процедура, после рабочего дня. Приходим домой, принимаем ванну, садимся в любимое кресло и просто массажируем себе стопы, это просто блаженство! Я стараюсь делать его каждый день. По крайней мере, если не могу уснуть, минут двадцать такого массажа стоп и… я "готова"!

Делая массаж стоп, воздействуем на весь организм в целом

На конечностях находятся биологически активные точки, нажимая, надавливая, растирая которые можно подействовать практически на любой внутренний орган.

Точное воздействие на биологически активные точки обладает довольно мощным расслабляющим эффектом, снимает усталость, улучшает сон, активизирует иммунную систему, воздействуя на весь организм в целом и конечно же он очень приятен.

Даже не имея никакого медицинского образования Вы сможете, просто ощупывая ступни, найти болезненные точки… Вот эти - то точки дискомфорта, а то и довольно сильной боли сигнализируют нам, что с каким - то органом проблемы. Сверившись с таблицей, с проекциями биологически - активных точек, мы сможем:

Таблица проекции важных точек на подошвах ног

Как правильно делать массаж стоп Как правильно делать массаж стоп

Обратить внимание на этот орган, он может еще и не болеть, проекционные точки реагируют намного раньше.

На заметку:  Секреты долгой и здоровой жизни

Начать массировать болезненные точки, рефлекторно воздействуя на больной орган и помогая ему активизироваться.

Как правильно делать массаж стоп

На массаж стоп уходит не очень много времени, понадобиться примерно полчаса. Так как основной эффект массажа стоп расслабляющий, то лучше его делать перед сном.

Начинать массаж стоп в домашних условиях необходимо с разогрева их теплой водой. Потом энергично растираем подошвы до красноты.

Для того, чтобы массаж стоп был более эффективен, его лучше делать с любым разогревающим кремом.

Начинаем массаж стоп с общих энергичных растирающих движений всей стопы.

Через 1 - 2 минуты переходим к пальцам ног, растирая их круговыми движениями, сгибая в одну и другую стороны. Когда какие - то суставы, мышцы и сухожилия почти не работают, они, при попытке нагрузить их, дают болезненные ощущения. Так что постепенность воздействия и еще раз постепенность.

Обратите внимание на таблицу, на подушечках пальцев и основаниях пальцев ног есть рефлексогенные зоны, относящиеся к органам, расположенным в голове (глаза, уши, зубы, нос, пазухи и сам головной мозг), поэтому уделяя много внимания пальчикам, мы активизируем мыслительные процессы и улучшаем свою защиту от простудных заболеваний.

В организме всё взаимосвязано! Промочил ноги - горло болит, промочил горло - ноги не идут!

При массаже стоп мы можем уделить максимум внимания именно той зоне, которая нас беспокоит.

На заметку:  Вот как действует обычный сахар на твой мозг. Жаль, что я не прочитал этого раньше…

Боковые поверхности стоп Боковые поверхности стоп

Боковые поверхности стоп

Многие к вечеру испытывают дискомфорт в ногах, тяжесть, случаются судороги, данная техника хорошо снимает напряжение, болезненные ощущения. Мягко растирая боковые поверхности стоп, мы расслабляем и воздействуем на суставы и мышцы ноги.

Вытягивание пальцев ног

Вытягивание пальцев ног Вытягивание пальцев ног

Очень полезно для улучшения координации движений. При потягивающих движениях, напрягается, а потом после активного напряжения, расслабляется задняя поверхность мышц голени . Улучшается кровообращение в пальцах, которое часто бывает затруднено при болезнях сердечно - сосудистой системы.

Скручивание стопы

Скручивание стопы Скручивание стопы

Очень полезно делать скручивание стопы. Мышцы стопы становятся более гибкими и эластичными, улучшается подвижность в голеностопном суставе.

Пять энергетических каналов

Пять энергетических каналов стоп Пять энергетических каналов стоп

По количеству пальцев выделяют пять энергетических каналов, веером расходящихся по стопе. При надавливании, сильном прохождении вибрирующими движениями от середины стопы к основанию пальцев происходит постепенное восстановление энергетического баланса в организме. При хорошей разработке точек этих линий улучшается и расширяется поток энергии по этим каналам.

Конечно, если кто - то Вам делает такой массаж, то состояние расслабления будет более полным. Но, если сделать массаж некому, даже при частичном расслаблении Вы окажете несомненную пользу организму.