Жиросжигание с помощью натуральных коктейлей, приготовленных в домашних условиях

Если Вы решили похудеть, то не надейтесь, что ненавистные килограммы так просто с Вами распрощаются. Для этого необходимо приложить много усилий. В первую очередь, займитесь спортом.

Если Вы будете упорно тренироваться, но при этом есть всё подряд, то килограммы Вас точно не покинут — просто увеличится мышечная масса, а жировая прослойка никуда не денется.

Для решения этой проблемы необходимо соблюдать диету и отдать предпочтение, натуральным коктейлям для жиросжигания, которые можно легко и просто приготовить в домашних условиях.

Эффект не такой мощный, зато не надо опасаться за своё здоровье.

Всегда следите за количеством потребляемых калорий, иначе напитки для сжигания жира не смогут достичь желаемого эффекта.

В разгрузочные дни, вместо строгой , можно употреблять коктейли. Коктейль для сжигания жира, который заменяет приём пищи, уменьшает потребляемые калории за день.

Плюсы жиросжигающих коктейлей. При правильном употреблении и соблюдении режима коктейли для похудения будут работать эффективнее. В составе продуктов для похудения, только безопасные компоненты, помогающие быстрее сжигать жиры, стимулирующие обмен веществ и естественным образом снижающие тягу к сладкому. При употреблении таких напитков, улучшается состояние кожи и общее состояние организма.

Минусы коктейлей для сжигания жира. Если, сочетать коктейли с обычной едой, а не специальной диетой, то можно наоборот набрать вес.

Коктейли для похудения

Прежде чем начать готовить жиросжигающие коктейли, воспользуйтесь нашими советами:

Вода. Если по рецепту в коктейль добавляется вода, то лучше использовать ледяную. Именно в таком виде она эффективнее всего воздействует на организм, помогая избавляться от лишних калорий.

Выпивать коктейль нужно сразу же после его приготовления. Поэтому не готовьте впрок, а делайте одну порцию.

Кисломолочные продукты для жиросжигающих коктейлей следует выбирать с наименьшим процентом жирности, но не обезжиренные.

Пить коктейли для похудения нужно вместо перекусов, не совмещая их с приемом пищи.

Готовя коктейль по какому — либо рецепту, добавляйте специи, если даже их нет в рецепте. Самые лучшие специи, которые помогают добиваться желаемых результатов в похудении — это корица, перец, кардамон.

Интересное:  Почему же все таки растет живот и как с этим бороться?

Корица

Добавляйте в молочные и фруктовые жиросжигающие коктейли молотую корицу. Именно она помогает организму эффективнее перерабатывать глюкозу в энергию.

Перец

В его состав входит пиперин, который, в свою очередь, активирует метаболические процессы в организме. Поэтому не забывайте посыпать овощной коктейль щепоткой перца, чтобы ускорить метаболизм.

Кардамон

Он также увеличивает и стимулирует метаболическую активность в организме. Благодаря кардамону активнее и быстрее сжигаются калории, содержащиеся в жирах и углеводах. Овощные жиросжигающие коктейли отлично сочетаются с этой пряностью.

Коктейль из кефира с огурцом

1 стакан кефира

2ч.л. овсяных хлопьев

1 огурец — среднего размера

на ваш вкус — мята, укроп, имбирь, петрушка

Огурец натереть на мелкой терке. Затем все ингредиенты необходимо положить в блендер и взбить. При желании добавьте лед.

Коктейль на кефире с овсянкой и корицей

1 стакан кефира

2 ст. л. овсяных хлопьев

0.5 ч. л. корицы

1 ст. л. ягод или ¼ зелёного яблока (не обязательно)

Кефир, овсяные хлопья и ягоды смешать в блендере, сверху посыпать корицей.

Молочный коктейль с творогом и зеленью

100 гр. обезжиренного творога

250 мл. нежирного молока

большой пучок зелени (петрушки, шпината, укропа или базилика)

Зелень мелко нарезать, смешать с молоком и творогом. Взбить в блендере до однородной массы.

Овощной коктейль с имбирём

1 свежий огурец

100 гр. свежего или замороженного зелёного горошка

2 — 3 соцветия брокколи

1 ч. л. молотого имбиря

кефир или нежирный йогурт

Все ингредиенты смешать в блендере. Кефира или йогурта добавить любое количество для нужной консистенции.

Овощной коктейль

1 большой помидор

2шт. сельдерея

красный перец — половина

2 веточки любой зелени

лед

морская соль — щепотка

½ чайной ложки острого соуса

Тщательно перемешать все ингредиенты в блендере и сразу выпить.

Зеленый коктейль

1шт. киви

2 ломтика лимона

8 веточек без стебельков петрушки

7 веточек мяты — листочки

100мл. холодной воды

Очищаем киви от кожицы. Лимон от цедры очищать не следует. Для удобства киви и лимон можно порезать на небольшие кусочки. У петрушки и мяты просто отрываем листики. Смешиваем все ингредиенты в блендере.

Интересное:  Самые эффективные спортивные добавки для набора массы

При желании в этот жиросжигающий коктейль из киви добавьте немного меда.

Оранжевый витаминный коктейль

1 болгарский перец

1 хурма или 150 гр. тыквы

1 морковь

кефир или нежирный йогурт

Все ингредиенты смешать в блендере. Кефира или йогурта добавить любое количество для нужной консистенции. В конце можно добавить грецкие орехи или курагу.

Коктейль с грейпфрутом и ананасом

ананас — 4 колечка

грейпфрут — половина

мед — 1ч.л.

лед

Все ингредиенты, кроме льда, смешать в блендере. Если для вас такой коктейль будет слишком насыщенным по вкусовым качествам, разбавьте его водой. Вылейте напиток в бокал, добавьте лед.

Коктейль с имбирем

1шт. грейпфрут

1шт. лимон с цедрой

50гр. имбиря

мед по вкусу

Грейпфрут очистить от кожицы, нарезать на ломтики. Имбирь натереть на мелкой терке. Лимон нарезать на небольшие кусочки. Перемешать все ингредиенты в блендере. Добавить мед. В этот напиток можно добавить немного воды.

Напитки для сжигания жира

Самым простым рецептом напитка для похудения является чёрный чай + молоко.

В чай нельзя добавлять сахар.

Как правильно употреблять домашние коктейли

Есть три способа употребления коктейлей для похудения. Можете воспользоваться любым, в зависимости от Вашей цели. Если нет потребности сбросить вес «прямо сейчас», и Вы хотите чувствовать себя комфортно, тогда лучше всего пить напитки для похудения за 30 минут до начала принятия основной пищи. Также нужно пить коктейли в качестве перекусов.

Если Вы стремитесь потерять вес как можно скорее, тогда надо пить напитки, сжигающие жиры, вместо завтрака и ужина. При такой диете на обед нужно употреблять не более 150 гр. мяса или рыбы, приготовленной на пару, и тарелку овощного или фруктового салата. Перекусы возможны, но нежелательны.

Если Вы хотите потерять всего несколько килограмм, тогда устраивайте разгрузочные дни, в которые разрешается только употребление жиросжигающих напитков.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Поддержите Доброхаб - поделитесь этой статьей

Жиросжигание с помощью натуральных коктейлей, приготовленных в домашних условиях

Жиросжигание с помощью натуральных коктейлей, приготовленных в домашних условиях

Жиросжигание с помощью натуральных коктейлей, приготовленных в домашних условиях
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook