Есть после шести вечера, без вреда для фигуры, можно! Хотя и не все подряд. Так что прочтите эту статью и вздохните свободно. Есть после шести и не поправляться, это реально!
По советам некоторых диетологов - нельзя есть после шести вечера. Они настаивают на том, что во второй половине дня способность организма потратить полученные калории, снижается и все естественные процессы в теле замедляются. Энергия уже не расходуется и в основном откладывается про запас в жировом депо – на бедрах и животе. А ваша цель похудеть!
Но если не есть после шести вечера до семи-восьми утра, вы будете голодать 13 часов и жир гораздо быстрее будет откладываться про запас.
А как известно, любую нехватку питания организм принимает как наступление голода и начинает создавать в теле запасы – жировые отложения. За это отвечает фермент липопротеинлипаза, который направляет жировые кислоты в подкожную жировую клетчатку. Активность этого фермента резко повышается при любых продолжительных ограничениях в еде. Действие этого фермента настолько эффективно, что если не есть более 10 часов, почти весь следующий день, съеденная вами пища, будет трансформироваться в жиры. Поэтому есть после шести можно, но не переедайте.
Список продуктов, которые можно есть после шести вечера
1. Куриное филе и куриные сосиски.
2. Вареные овощи, или приготовленные на пару.
3. Овощная икра, в неограниченных количествах! Без хлеба и дополнительных овощей.
4. Кефир, нежирный йогурт.
5. Суши.
6. Шпинат, огурцы и капуста, легкий салат из капусты.
7. Кислые яблоки, не более 2 штук!
8. Морепродукты и рыба: камбала, крабы, лобстер, представители породы тресковых.
9. Цитрусовые: мандарины, апельсин, лимон, грейпфрут.
10. Волокнистые углеводы, например, арахисовое масло.
11. Отварные яичные белки. Главное в меру, не больше 2 штук.
12. Два банана.
13. Авокадо с 1ч. л. оливкового масла.
Важно: последний прием пищи за три часа до сна. Исключите во второй половине дня слишком сладкие и пряные блюда. И не забывайте про питьевой режим — не менее 1,5 литра жидкости в течении дня. Если вы будете есть после шести, вышеперечисленные продукты, то непременно быстрее похудеете.
Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.