Строгая, но очень эффективная диета! Отвесы нереальные!

Строгая диета

Эта строгая подразумевает приготовление пищи на постном масле. Во избежание обвисания кожи, диету совмещайте с активными физическими упражнениями.

Строгая диета — основные принципы:

Первые два дня – голодные. В течении дня пейте 1 л нежирного кефира, разделив его на четыре порции. На ужин выпейте 250 гр томатного сока и съешьте небольшой кусочек чёрного хлеба.

Третий и четвертый дни – белковые. Позавтракайте чашкой кофе, кусочком чёрного хлеба, с половинкой чайной ложечки мёда и сливочного масла.

На обед съешьте 250 гр нежирного бульона, кусочек чёрного хлеба, 50 гр вареного мяса или рыбы, пару столовых ложек зеленого горошка.

На полдник выпейте чашку чая, с ложкой мёда.

На ужин съешьте 50 гр ветчины, 50 гр вареного диетического мяса, 50 гр сыра, два вареных яйца, кусочек чёрного хлеба и 250 гр кефира.

Пятый и шестой дни – овощные. На завтрак съешьте по 2 яблока или апельсина.

На обед съешьте постный овощной суп, винегрет или рагу из овощей, кусочек чёрного хлеба.

На заметку:  8 способов постепенно сократить употребление соли, тем кто борется с лишним весом

Полдник – небольшое количество овощей, на ваш вкус.

На ужин съешьте овощной салат (без майонеза!), кусочек чёрного хлеба.

Дальше овощные и белковые дни чередуются до конца , а вот голодных дней всего два. Вот такая строгая диета.

Выходить из диеты нужно переходя на систему раздельного питания. Можно есть всё, но понемногу. Рекомендуется употреблять в пищу творог – не менее 200 гр ежедневно.

Исключить употребление сладкой газированной воды и алкоголя.

Худейте на здоровье!

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.