Советы тренера, как похудеть

Советы тренера, как похудеть
Советы тренера, как похудеть

Часто судьба дарит нам удивительные встречи с людьми, которые вдохновляют, дают стимул в жизни и являются примером для подражания. Именно таким образцом силы воли для многих мужчин и женщин стал американский тренер Джои Бернштейн. Глядя на его фото до и после похудения, не верится, что на них изображен один и тот же человек, который смог похудеть на 70 кг.

Когда Джои было 25, он весил 154 кг! Он решил изменить ситуацию, сев на диету, но его ожидал провал… А сегодня мы пишем о нём, как о человеке, ставшим тренером. Он с удовольствием делится своими секретами избавления от лишнего веса.

Советы от Джои Бернштейна,

Обращайте внимание на калорийность не только еды, но и напитков. Если хотите похудеть, исключите из рациона сладкий чай, газированную воду и пакетированные соки. Только за счет этой меры можно избавиться от 22 лишних килограммов за 3 месяца.

как похудеть

Чтобы побыстрее похудеть готовьте дома обед для рабочего дня. Вместо готовых магазинных ланчей употребляйте здоровую, сбалансированную пищу.

как похудеть

Замените личный автомобиль или общественный транспорт на велосипед или пешие прогулки. Так вы не будете терять времени в загазованных заторах и проведете отличную кардиотренировку, а это и поможет вам похудеть.

как похудеть

Научитесь вкусно готовить. Кулинария — отличное хобби! Запишитесь на курсы или готовьте по рецептам интернет-сайтов, например «Dobrohub».

как похудеть

Чтобы похудеть забудьте о фабричных сладостях, перейдя на сезонные свежие фрукты. Ваше тело скажет вам большое спасибо и начнет уменьшаться в объемах.

как похудеть

Чтобы побыстрее похудеть заведите собаку. В то время как другие будут еще спать, а потом опаздывая готовить завтрак на скорую руку, вы начнете свой день активно, с прогулки на свежем воздухе

как похудеть

Покупайте еду более высокого качества, подробно изучайте состав. Джои советует полностью перейти на органические продукты, выращенные в экологически чистой местности без применения химических удобрений. А их стоимость компенсируют приготовленные самостоятельно обеды и ужины.

как похудеть

Обращайте внимание на качество мяса, замените полуфабрикаты на свежий продукт. Чтобы побыстрее похудеть почаще устраивайте трапезы без мяса вообще: с фруктами, овощами, бобовыми, семенами, орехами.

как похудеть

Избавьтесь от груза тяготеющих отношений. В данной ситуации Джои поступил радикально и развелся с женой. Он отнюдь не призывает к разрыву семейных отношений, но ведь у всех есть знакомые и друзья, тянущие вниз, с которыми давно пора расстаться.

как похудеть

Перемены должны происходить не только снаружи, но и внутри. Успешное — результат слаженной физической работы и уравновешенного нервного состояния. Чтобы побыстрее похудеть откажитесь от старых привычек, переосмыслите и примите внутреннего себя.

как похудеть

Надеемся, что эта статья вдохновит вас на радикальные перемены, построение новой жизни, новый взгляд на то, что вы едите и как готовите! Пусть и ваши близкие узнают об этом удивительном тренере, который работает не только с телом, но и с душевным состоянием.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.