Сок из кабачков для похудения и оздоровления

Сок из кабачков

Сок из кабачков содержит минимум калорий (20 Ккал в 100 граммах). Это просто находка для людей с лишним весом, мечтающих похудеть и пожилых людей с плохим пищеварением. Сок почти не имеет противопоказаний. Кабачки, для приготовления сока обычно употребляют не созревшими — тогда они вкуснее и полезнее.

Чем полезен сок из кабачков

Сок из кабачков – эффективно борется с отеками и лишним весом. Содержит много важных микроэлементов и витаминов: фосфор и магний, кальций и железо, медь, калий, витамины группы B и аскорбиновую кислоту, которая является сильным антиоксидантом. Гликемический индекс (ГИ) кабачкового сока невысок – 15 единиц. Поэтому его можно употреблять при ожирении и сахарном диабете без риска нанести вред здоровью.

Сок из кабачков низкокалориен и очень эффективно используется в диетах, т.к. он помогает справляться с приступами голода, мягко очищает кишечник и удаляет из него скопившиеся токсичные вещества. Напиток приводит в норму водно-солевой обмен, оптимизирует работу ЖКТ и почек, что благотворно отражается на фигуре.

Сок из кабачков очищает кровь, оказывает выраженное мочегонное действие, тем самым помогая организму вывести излишки воды и солей. Высокое содержание в нем пектинов содействует выведению «плохого» холестерина и солей натрия.

На заметку:  Лечебное голодание в домашних условиях

Сок из кабачков рекомендуются при хроническом нефрите, колите, пиелонефрите, атеросклерозе и гипертонии, желчнокаменной болезни, холецистите и гепатите.

Пейте сок из кабачков утром во время завтрака, а также за пару часов до сна. В день рекомендуется употреблять около 200-400 мл. Также пейте другие напитки, такие как чистая вода, молоко, фруктовые и овощные соки и пр. Нельзя выпивать больше 1 л. кабачкового сока в день, чтобы не получить диарею, и другие сбои в работе ЖКТ, а также нарушение водно-солевого баланса. Противопоказано пить сок из кабачка во время обострения воспалительных болезней почек и ЖКТ.

Свежий сок из кабачков нельзя хранить больше суток. В напиток можно добавить немного лимонного сока или мёда.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.