Скандинавская ходьба — улучшит фигуру и укрепит здоровье!

Скандинавская ходьба

В последнее время скандинавская ходьба стала очень популярна на улицах наших городов. С финского этот спорт дословно переводится как «прогулка с палками». И так и есть, но такая прогулка равноценна настоящему занятию в спортзале! За час прогулки с палками сжигается около 700 калорий.

Причины заняться скандинавской ходьбой:

-Эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему и выносливость.
-Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов
в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
-Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
-Эффективно тренирует около 90 % всех мышц тела.
-Сжигается на 46 % больше калорий, чем при обычной ходьбе.
-Снижается давление при ходьбе на колени и позвоночник.
-Помогает исправить осанку и решает проблему шеи и плеч.
-Легче подниматься в гору.
-Улучшает чувство равновесия и координацию.
-Помогает вернуться к полноценной жизни людям с проблемами опорно-двигательного
аппарата.

ходьба

Скандинавская ходьба является одним из лучших средств для снижения веса.

С чем это связано?
Скандинавская ходьба позволяет задействовать до 90% мышц тела и, следовательно, помогает поддерживать их в хорошем состоянии. Причем это в основном большие мышцы тела. Это дает нам дополнительные преимущества для потери веса и для поддержания мышечной системы в тонусе. Регулярные занятия скандинавской ходьбой могут отлично помочь нам поддержать вес на нормальном уровне.

На заметку:  Диета для стройности и ускорения обмена веществ

Если вы часто испытываете стресс, напряженно работаете, имеете вредные привычки и не придерживаетесь режима правильного питания, то в сочетании со скандинавской ходьбой для укрепления и стабильной работы сердца употребление средств с растительными кардиотониками улучшит состояние всех органов и систем, поддержит АД в норме, улучшит кровообращение в сердечной мышце и головном мозге, укрепит и повысит эластичность и прочность стенок сосудов, а тем самым, увеличит продолжительность жизни.