Семена льна для похудения

Семена льна для похудения

Сегодня, когда превратился в одну из самых актуальных проблем человечества, многие используют семена льна для похудения. Этот экологически чистый и недорогой продукт уже успел доказать на практике свою эффективность.

В чем заключается польза семян льна

Польза семян льна обусловлена их составом. Они богаты растительными белком, клетчаткой, лецитином, витаминами группы A, P, E, группы B, лигнанами («растительными гормонами»).

Семена льна богаты макро-и микроэлементами (калием, кальцием, магнием, железом, марганцем, медью, цинком, хромом, алюминием, никелем, йодом, бором), также семена льна концентрируют селен.

А содержащиеся в продукте полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 превращают его в мощный антиоксидант. Но не стоит думать, что льняное семя – это какое-то волшебное средство для похудения. Некоторый эффект снижения веса при его употреблении наблюдается благодаря:

1. Мягкому слабительному эффекту. Семена льна оказывают благоприятное действие на пищеварительную систему. Они обволакивают стенки желудка и кишечника, защищая их от негативного воздействия вредной (острой, грубой) пищи. Семена льна способствуют заживлению мелких язвочек на слизистых оболочках. Одновременно организму становится легче избавляться от токсинов и шлаков.

2. Снижению аппетита. Семена льна набухает при попадании в желудок, что создает эффект сытости. За счет этого со временем уменьшится объем желудка, так что даже после окончания использования семян льна вы будете продолжать наедаться меньшими порциями пищи. И если вы вновь не захотите вернуться к прежней привычке наедаться до отвала, то эффект от похудения будет длиться достаточно долго.

На заметку:  Очищение организма яблоками один раз в месяц [ Яблочная диета ]

Семена льна для похудения

Отвар семян льна образует на стенках желудка слизистую пленку, которая препятствует попаданию жиров в организм, семена льна увеличиваются в объеме и впитывают влагу и снижают чувство голода. Семена льна очищают от шлаков, повышают иммунитет, снижают риск онкологии.

Употребляя семена льна без особых проблем избавитесь от пары лишних килограммов. Достаточно 2 ст.ложек семян льна в день. Посыпайте семенами льна, молотыми или цельными, кашу, салаты, рагу, овощные и мясные блюда, супы.

Масло из семян льна, по пищевой ценности, очень полезно для организма.

Отвар семян льна — народное средство для похудения.

Для приготовления отвара залейте 2 ст.ложки семян льна 3 стаканами воды и кипятите 10 минут на медленном огне, остудите. Можно не процеживать. Принимайте по полстакана теплого отвара семян льна за час до еды, можно добавить немного меда, пару капель лимонного сока.

Настойка из семян льна

Заливаем на ночь в термосе 1 ст. ложку семян льна 2 стаканами кипятка. Утром, процедив, пить трижды в день, за полчаса до еды по 100 мл теплого настоя.

Долго пить отвар семян льна нельзя. Две недели принимаете семена льна, потом делаете перерыв две недели. Принимаете отвар семян льна до 3 месяцев, затем делаете 1 месяц перерыв.

Отвар из семян льна понижает аппетит, помогает в потере лишнего веса, нормализует уровень сахара в крови и повышает иммунитет, кожа очищается, становится бархатистой и мягкой, ногти укрепляются, начинают сиять волосы.

На заметку:  Применение соды в бане: эффективный рецепт оздоровления

Семена льна для приготовления витаминного коктейля со льном

Для его приготовления нужно измельчить в кофемолке 1 столовую ложку семян льна, добавить в стакан к свежевыжатому морковному соку, и вмешать масло семени льна — 1  ч. ложку. Пусть 5 минут постоит и выпейте.

Простой рецепт для похудения

Можно семена льна добавлять в кефир или йогурт. Принимать смесь 2 недели, трижды в день, перед едой за час-полтора.
В первую неделю 100 мл нежирного кефира смешайте с 1 ч. ложкой измельченных семян льна. Во вторую неделю добавляются уже 2 ч. ложки семян льна в кефир.

Принимать как и отвар льна, с перерывами в 2 недели.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.