Кефирная диета очень популярна. И есть за что! На ней очень эффективно снижается вес, очищается организм и вы чувствуете себя невероятно легко.
Суть кефирной диеты
На кефирной диете запрещены алкогольные напитки, а также соль, мучные сладкие изделия, сахар. Нельзя есть жирных блюд – это нагрузка на печень. Без ограничений можно пить простую чистую воду и травяной чай.
Кефирная диета на 7 дней базируется на кефире жирностью 1%. По полезным свойствам он эквивалентен классическому 2,5-процентному кефиру, но имеет немного другую консистенцию и содержит, соответственно, меньше жиров и калорий. Калорийность 100 мл кефира 1% — 40 ккал.
Кефирная диета для похудения: 10 кг за неделю
Кефирная диета полностью соответствует своему названию: главным продуктом в ней становится кефир. Он – основной продукт в нашем рационе в течение всего срока похудения. К счастью к нежирному кефиру добавляется какой-то один низкокалорийный продукт:
1,2,3 день — помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день — помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день — помимо кефира можно употреблять яблоки
Плюсы кефирной диеты
В результате кефирной диеты улучшается работа желудочно-кишечного тракта, становятся более стабильными реакции нервной системы, повышается иммунитет. Кровь очищается от токсинов, снижается уровень холестерина.
Кефирная диета считается жесткой и решаться на нее следует с большой осторожностью. Прежде чем перейти на кефирную диету – посоветуйтесь со своим лечащим врачом-диетологом-гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.
Худейте на здоровье!
Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.
