Рыбная диета для шикарных волос

Какие продукты нужны твоему организму при выпадении волос? Тебя спасет рыбная диета.
Предложенная нами трехдневная рыбная диета напитает твои волосы силой и блеском.
Важные продукты для густых волос: рыба, творог, зелень, орехи, зерновые.

Трехдневная рыбная диета

Завтрак

• Вареное яйцо;
• обезжиренный творог или йогурт без сахара;
• зеленый чай.

Второй завтрак

• Рыба 200 г;
• через 15 минут нужно съесть что-нибудь из цитрусовых (апельсин, 2 киви или половинку грейпфрута);
В промежутках между вторым завтраком нужно выпить два стакана воды или зеленый чай.

Обед

• Филе вареной рыбы 250 г или столько же морепродуктов;
• овощной салат из капусты, фасоли, огурцов и перца, заправленный обезжиренный йогуртом.
Через 2 часа после обеда можно выпить воды.

Ужин

• Красная рыба и бурый рис;
• зеленый листовой салат 100г.
После ужина выпивается стакан зеленого чая или кефира.

Обязательно дополняй эту диету достаточным количеством воды и витаминами.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.