Употребление яблок способствует увеличению в кишечнике особого вида бактерий, которые предотвращают процесс гниения и способствуют более качественному усвоению пищи. Пищевой мусор не образуется и лишний вес не образуется. Американские диетологи установили, что те люди, которые съедают по 3 яблока в день (помимо диеты) худеют быстрее тех, кто не ест этот фрукт. Вывод: устраивает разгрузочный день на яблоках.

Мы вам рекомендуем помимо свежих яблок употреблять также и печеные яблоки.

Разгрузочный день на яблоках

Плюсы и минусы

Яблоки обогащают организм железом и витаминами, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина. Защищают клетки легких от развития злокачественных опухолей. Недостатком яблочной разгрузки — яблоки стимулируют аппетит.

Меню на день

1,5 кг. несладких яблок кислых или нейтральных сортов съешьте в течении дня, когда чувствуете, что голодны. Кроме фруктов, в день необходимо также выпивать 1,5 л. чистой воды без газа.

Это интересно:

Теги: диеты, лишний вес