Прощаемся с семью килограммами за неделю!

Как похудеть на 7 кг за неделю!
Как похудеть на 7 кг за неделю!

Сегодня мы предлагаем конкретный алгоритм действий, как можно похудеть на 7 кг в неделю. Это очень резкая потеря веса, поэтому такой вариант подходит не всем. Экстремальное можно применять только молодым людям, но старше 18 лет. Похудеть на 7 кг за неделю возможно.

Как похудеть на 7 кг за неделю!

Съедайте по одному продукту раз в 1-2 часа.

Рацион :

1 сутки

Набор продуктов:

  • вареное куриное филе (200 гр.)
  • яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.)
  • нежирный творог (100 гр.)
  • нежирный йогурт (1 шт.)
  • 1 порция овсяной каши (100 гр.)

2 сутки

Набор продуктов:

  • 1 порция гречневой каши (100 гр.)
  • грейпфрут (1 шт.)
  • вареная говядина (200 гр.)
  • 1 стакан нежирного кефира
  • чернослив (100 гр.)
  • томаты (2 шт.)

3 сутки

Набор продуктов:

  • 1 стакан молока
  • мандарины (4 шт.)
  • груша (1 шт.)
  • 1 порция рисовой каши (100 гр.)
  • болгарские перцы (4 шт.)
  • 1 чашка зеленого чая
  • вареная или запеченная рыба (200 гр.)

4 сутки

Набор продуктов:

  • курага (100 гр.)
  • нежирный творог (150 гр.)
  • груши (2 шт.)
  • вареное филе (200 гр.)
  • капуста свежая белокочанная (200 гр.)
  • огурцы (5 шт.)

5 сутки

Набор продуктов:

  • морская капуста (100 гр.)
  • сырая морковь (4 шт.)
  • яблоки (2 шт.)
  • 1 порция гречневой каши (100 гр.)
  • 2 чашки черного чая
  • 1 стакан молока
  • вареная или запеченная рыба (200 гр.)

6 сутки

Набор продуктов:

  • ягоды, можно замороженные (200 гр.)
  • 1 порция пшенной каши (100 гр.)
  • вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.)
  • вареная говядина (150 гр.)
  • апельсины (2 шт.)

7 сутки

Набор продуктов:

  • нежирный йогурт (2 шт.)
  • 1 порция овсяной каши (100 гр.)
  • изюм (100 гр.)
  • куриный бульон (300 мл.)
  • вареное филе (200 гр.)
  • груши (2 шт.)
  • яблоки (2 шт.)
  • свекла вареная (100 гр.)

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.