Правильный завтрак! Гречка без варки с бананом и фруктами.

Гречка без варки с бананом и фруктами

Для тех, кто придерживается правильного питания, но нет времени на готовку. С ленивой овсянкой знакомы многие. А кто-нибудь пробовал ленивую гречку? Если нет, то присоединяйтесь! Гречка без варки с бананом и фруктами — отличный сытный и вкусный завтрак. Вам понравится!

Смысл тот же. С вечера заливаем крупу водой, а утром поедаем готовую кашу. А если к ней добавить мед, фрукты или ягоды, то получится суперполезный завтрак!

В банане, содержится калий, благотворно действующий на сердце. А главное, он способствует выработке серотонина. Банан отлично борется с головной болью! Банан очень сытный! Поэтому при избытке массы тела не злоупотребляй этим плодом.

Гречка без варки с бананом и фруктами

Ингредиенты:

Воды — 2 стакана
Гречневая крупа — 200 г.
Банан — 1 шт.
Орехи любые —100 г
Миндальное молоко — 75 мл (или 25 г миндаля залить 75 мл воды и оставить в холодильнике на ночь, утром взбить в блендере до однородного состояния);
Растительное масло — 1 ст.л.
Мед —1 ст.л.
Семя льна — 1 ст.л.

На заметку:  Режим питания для похудения. Это действительно работает!

Приготовление:

Гречневую крупу промываем и перекладываем в литровую банку. Заливаем ее 2 стаканами теплой воды.

На утро крупа разбухнет, впитав в себя всю воду. Каша готова. Можно есть и в таком виде. Но, мы сделаем ее вкуснее.
Две трети гречки взбиваем в блендере с миндальным молоком, орехами, семенами льна, бананами, растительным маслом и медом.
Взбивать до не однородного состояния.
В тарелке перемешать взбитую смесь, оставшуюся треть гречки, по желанию — фрукты и ягоды и перемешать.
Блюдо можно хранить в холодильнике.

Худейте вкусно!

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.