Мы не раз писали, что завтрак пропускать нельзя и он должен быть полезным. Предлагаемый полезный завтрак содержит витамины и минералы. Он ускорит ваш метаболизм и наладит пищеварение. Поможет очистить организм от токсинов, а также улучшит состояние волос и кожи.
Вы будете снижать вес (5-6 килограммов за один месяц) за счет стимулирования обмена веществ.
Полезный завтрак
Вам понадобится:
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев ( не быстрого приготовления);
- 1 чашка или 250 мл. натурального кефира или обезжиренного йогурта;
- 1 чайная ложка какао;
- 1 чайная ложка молотого льняного семени;
- 5-7 шт. чернослива.
Приготовление:
- Готовить такой завтрак нужно с вечера.
- Залить 100 мл. кипящей воды чернослив, минут на 10.
- В другой миске залить кефиром овсяные хлопья, какао и льняное семя, перемешать.
- Чернослив нарезать и добавить его к смеси.
- Смешайте все вместе и поставьте в холодильник до утра.
Утром съешьте на завтрак.
Вы сможете есть этот завтрак постоянно.
