Мы не раз писали, что завтрак пропускать нельзя и он должен быть полезным. Предлагаемый полезный завтрак содержит витамины и минералы. Он ускорит ваш метаболизм и наладит пищеварение. Поможет очистить организм от токсинов, а также улучшит состояние волос и кожи.
Вы будете снижать вес (5-6 килограммов за один месяц) за счет стимулирования обмена веществ.
Полезный завтрак
Вам понадобится:
2 столовые ложки овсяных хлопьев ( не быстрого приготовления);
1 чашка или 250 мл. натурального кефира или обезжиренного йогурта;
1 чайная ложка какао;
1 чайная ложка молотого льняного семени;
5-7 шт. чернослива.
Приготовление:
Готовить такой завтрак нужно с вечера.
Залить 100 мл. кипящей воды чернослив, минут на 10.
В другой миске залить кефиром овсяные хлопья, какао и льняное семя, перемешать.
Чернослив нарезать и добавить его к смеси.
Смешайте все вместе и поставьте в холодильник до утра.
Утром съешьте на завтрак.
Вы сможете есть этот завтрак постоянно.
