Питание для похудения — диетический боннский суп

Питание для похудения - диетический боннский суп
Питание для похудения - диетический боннский суп

Диетический боннский суп — главное блюдо одноименной , разработанной бельгийскими диетологами. Секрет его действия заключается в уникальной комбинации ингредиентов, каждый из которых помогает очистить организм, хорошо насытить или улучшить метаболизм.

Главная роль в блюде отведена, конечно же, сельдерею — спасительному овощу для всех худеющих. Сельдерей способен надолго заглушить чувство голода, на его усвоение организм тратит больше энергии, чем содержится в самом продукте. Раз уж мы заговорили о калориях, то в боннском супе их до смешного мало — всего 27 на 100 гр.!

как похудеть

Питание для похудения — как приготовить диетический боннский суп

Ингредиенты:

  • 400 гр. свежей капусты;
  • 5 луковиц;
  • 5 помидоров (можно использовать консервированные);
  • 2 зеленых болгарских перца;
  • 2 моркови;
  • 4 стебля сельдерея и кусочек его корня;
  • 1 пучок зелени;
  • приправы (чеснок, имбирь, кориандр, лавровый лист).

Приготовление:

Капусту мелко нашинкуйте(молодую можно нарезать покрупнее), морковь нарежьте кольцами или полукольцами, помидоры ошпарьте и снимите кожицу, затем измельчите.
Болгарский перец нарежьте брусками, лук и сельдерей кубиками.

как похудеть

Залейте подготовленные овощи, кроме лука холодной водой и поставьте на огонь.

суп для похудения

Лук доведите до прозрачности на сковороде с оливковым маслом.

суп для похудения

В суп добавьте лук, специи, посолите и варите после закипания на медленном огне в течение 10 минут. Затем добавьте измельченную зелень, снимите с плиты и дайте постоять еще минут 10–15.

суп для похудения

Для эффективной потери веса боннский суп необходимо есть в течение недели, исключив из рациона алкоголь, сдобу, жаренную пищу и фаст-фуд.

суп для похудения

Это неимоверно полезное первое блюдо способно наладить пищеварение, надолго заглушить чувство голода и вывести из организма лишнюю жидкость.

Худейте здорово и без изнурений! Поделитесь полезным рецептом с подругой на диете.