Модельная диета 2468 для похудения

Модельная диета 2468
Модельная диета 2468

Эта со  странным названием была придумана европейскими моделями, с помощью которой они быстро сбрасывали лишние килограммы перед показами. Модельная относится к суровым диетам. Она низкокалорийная, хотя придерживаться ее не трудно. Предлагаем вам ознакомиться с этой системой похудения, но впадать в фанатизм не стоит.

Модельная диета — система 2468

Суть диеты состоит в том, что нужно каждый день менять калорийность своего рациона. В первый день вы «съедаете» 200 калорий, во второй — 400, в третий — 600, в четвертый 800. Начиная с 5 дня нужно повторять калорийность первого. Продукты можно выбирать любые, но общая калорийность не должна превышать указанной цифры.

В первый день желательно кушать только растительную пищу, воду и стакан молока, общая калорийность этих продуктов не превышает 200 ккал. Чтобы не упасть в депрессию, желательно кушать и продукты, в которых содержатся сложные углеводы.

Модельная диета 2468 не предлагает, строгих продуктов. Можно употреблять и жирное и сладкое, главное — придерживаться калорийности. Желательно употреблять пищу содержащую углеводы, она обеспечит вас энергией. Также можно употреблять белковую пищу. Данная программа должна повториться несколько раз, что позволит быстро сбросить , так как снижение от большого количества калорий к малому повышает метаболизм.

Примерное меню дня диеты на 200 ккал:

Завтрак — сырный пирог (40 ккал) + 2 огурца (30 ккал)
Второй завтрак — цветная капуста (10 ккал) + вода
Обед — цветная капуста (30 ккал) + вода
Ужин — курага (40 ккал) + ветчина (20 ккал) + сыр (20 ккал) + чай

Выходить из диеты 2468 нужно плавно. Каждый день добавляйте в рацион по 200 калорий, пока не достигните обычной калорийности взрослого человека (около 2000 калорий). После выхода из диеты ограничивайте себя в жирной пище ровно столько дней, сколько вы просидели на диете. Животные жиры добавляйте постепенно.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.