Методика похудения Инны Воловичевой

Методика похудения Инны Воловичевой

Участница проекта «Дом-2» Инна Воловичева изначально отличалась очень уж пышными формами, но довольно быстро она сбросила лишний вес. Так, что же ей помогло так быстро похудеть? В чем заключалась ее методика похудения?

Методика похудения Инны не вынуждает голодать и может успешно применяться на протяжении довольно длительного временного периода. Приоритетом данной системы являются все постные белковые продукты, например, рыба и бобовые, а также мясо и творог. Благодаря рациону из белковой пищи вес уходит постоянно, даже во сне. Высокая эффективность такой обусловлена снижением калорийности в рационе, а также исключение соли вместе с умеренными физическими нагрузками.

Методика похудения от Воловичевой имеет в качестве основы 2 важные правила:

  • Не ешьте после 18.00 вечера.
  • Питайтесь в одно и тоже время, ежедневно.

Диета Воловичевой.  Рацион данной

Исключить:

  • Соль
  • Белый хлеб
  • Сахар
  • Сливочное масло
  • Все сладкие фрукты, особенно бананы и винограда
  • Все виды алкогольных напитков
  • Выпечку
  • Все обжаренное, подкопченное, соленое или маринованное
  • Картофель
  • Все виды макарон
  • Употребляйте как можно больше фруктов, не сладких. Также овощи и овощные соки, различные морепродукты, а также мясо и рыбу.

Продукты необходимо варить, либо готовить на пару или даже на гриле. Белый хлеб замените на черный, но не увлекайтесь. После ужина, примерно через пару часов, рекомендованы умеренные физические нагрузки. Чтобы усилить эффект и вызвать повышенное потоотделение, стоит обмотаться полиэтиленовой пленкой или надеть для такого случая специальное белье.

На заметку:  Как похудеть на 3 кг. - рецепт Дженнифер Энистон

Примерное диетическое меню

Понедельник

Завтрак: рисовая каша с 1 натертым яблоком, чашка чая
Обед: паровой омлет, приправленный зеленью, салат из помидоров и огурцов, чашка чая или кофе
Ужин: паровой омлет с зеленым чаем

Вторник

Завтрак: овсянка с небольшими кусочками фруктов, несладкий чай
Обед: помидор, 250 грамм вареного мяса и чашка несладкого кофе
Ужин: порция морской капусты, 150 граммов мяса и чашки несладкого чая
Перед сном можно выпить 1 стакан грейпфрутового сока, чтобы заглушить ощущение голода.

Среда

Завтрак: гречневая крупа, которая была с вечера залита кефиром
Обед: порция в 200 грамм куриного филе, салат из болгарского перца, огурцов, помидоров, чашка несладкого чая
Ужин: 150 грамм куриного филе, небольшое количество паровой брокколи и сок 1 грейпфрута.

Четверг

Завтрак: овсянка с небольшими кусочками апельсина, 1 чашка несладкого чая
Обед: порция в 250 грамм говядины, салат из морской капусты и 1 чашку зеленого чая
Ужин: вареное куриное филе и 1 помидор
Перед сном также можно съесть 1 грейпфрут или 1 яблоко, чтобы заглушить ощущение голода.

На заметку:  18 секретов стройных женщин

Пятница

Завтрак: каша на воде и чашка чая
Обед: 150-грамм нежирной рыбы, овощная смесь и чашка несладкого чая
Ужин: паровой омлет, салат из помидоров, капусты и огурцов, чашка кофе или чая, можно с добавлением молока
Перед сном также можно выпить 1 стакан грейпфрутового сока.

Суббота

Завтрак: рисовая каша, яблоки и чашка чая
Обед: овощи, любые морепродукты, чашка чая
Ужин: 150 грамм куриного филе, небольшая порция тушеных кабачков, чай с добавлением молока.

Воскресенье

На протяжении всего дня нужно будет выпить 1 литр чая с молоком и пить воду.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.