Коктейль с отрубями и черносливом. Отличный рецепт для идеальной фигуры

Коктейль с отрубями и черносливом

Разгрузочный завтрак — коктейль с отрубями и черносливом — это мощное сочетание пользы и удовольствия!
Попробуйте и поймете, что это еще один супер полезно-вкусно-разгрузочный завтрак — густой коктейль со вкусами шоколада и чернослива.

Угощайтесь этой вкуснятиной.

Коктейль с отрубями и черносливом

Ингредиенты:

  • стакан кефира 1% жирности 300 мл.;
  • 2 столовых ложки отрубей;
  • 1 столовая ложка льняной муки;
  • 1 ч.л. какао порошка;
  • 5-7 штук чернослива;
  • около 50 мл. кипятка.

Приготовление:

  1. Заливаем чернослив кипятком в небольшой емкости, даем распариться минут 5.
  2. Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей (ржаных, пшеничных, овсяных, гречневых).
  3. Добавляем столовую ложку льняной муки. Добавляем чайную ложку какао порошка.
  4. Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков.
  5. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре.
  6. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
  7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Отруби набухнут, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.

При желании, можете добавить еще и курагу.